چرا قیاس کردن خود با دیگران سمِ آرامش روان است

چرا قیاس کردن خود با دیگران سمِ آرامش روان است؟, ریشههای مسئلهی قیاسهای اجتماعی اکثریت ما دچار عادتی مخرب هستیم که اغلب از آن بیخبریم. ریشه این عادت به دوران کودکی برمیگردد، زمانی که والدین با مقایسه فرزندان خود با دیگران، بر فقدانها تأکید میکردند. این الگو در بزرگسالی ادامه مییابد؛ گاهی با نیت خیر، اما پیامدهای تخریبی دارد. آیا تا به حال تجربه کردهاید که کسی با اشاره به برتری دیگران، نقاط ضعف شما را هدف قرار دهد؟

در این مطلب به بررسی دلایل و عواقب این پدیده میپردازیم. متمایز بودن در جامعهای که یکدستی را میستاید، چالشبرانگیز است. لزوماً نیازی به شورش نیست، تنها قدم برداشتن از مرزهای معمول است که باعث میشود افراد به سمت شما انگشت اتهام بگذارند. هیچ دو انسانی یکسان نیستند؛ نه کسی بهتر است و نه بدتر.

نجارهای اجتماعی خارج شدهید. مقایسه، سمِ صریح عزتنفس است. اگر خودتان این کار را انجام دهید، به خودتان ظلم کردهاید؛ ارزش خود را در بیرون نیابید.

تحریف تصویر، پتانسیل یا شخصیت شما در چشمان دیگران در حین مقایسه، ضربهای یکسان و عمیق وارد میکند. یکنواختی مرگ است، تنوع زندگی است.— میخائیل آ. باکونین چرا انسانها به مقایسه روی میآورند؟ لئون فستینگر در سال ۱۹۵۴ نظریه مقایسه اجتماعی را ارائه داد.

ردم سعی میکنند خود را در آینه دیگران تعریف کنند. شما میدانید که این عادت چاه ناامیدی است، اما چرا در آن گیر میکنیم؟

تصور کنید مادری که به طور مداوم دو دخترش را با هم مقایسه میکند. او به دختر کوچک یادآوری میکند که خواهرش در همین سن هم کار میکرد، هم رابطهای پایدار داشت و هم فرزند. این جملات، ناکارآمدی و بیارزشی را در ذهن دختر کوچک دامن میزند و پایههای عزتنفس را لرزاند. هرگاه احساسی در درون سرکوب شده و به شکل عقدهای بماند، سایهاش بر بسیاری از ابعاد زندگی میافتد.

کنفوسیوس این حالت را به میهمانی تشبیه میکند که وارد خانه شده، به تدریج کنترل را در دست میگیرد و بر صاحب خانه مسلط میشود.

عوامل تشدیدکننده آسیبهای ناشی از مقایسه کمبود هوش عاطفی افراد پرمقایسه معمولاً از سطح پایینتری از هوش عاطفی برخوردارند. درک این واقعیت که هر فرد شخصیت، ذات و ارزشهای منحصربهفردی دارد، نیازمند همدلی است. فاقد این مهارت، فرد قادر به برقراری ارتباط سالم نیست، احترام قائل نمیشود و نمیتواند خود را در جای دیگران ببیند. یکی از ارکان هوش عاطفی، ارتباط مؤثّر است که مقایسه را نه سودمند میداند و نه معتبر.

اگر بخواهید به رفتار کسی اعتراض کنید، مستقیماً درباره عملکرد خود او سخن بگویید، نه با ارجاع به فردی دیگر. برای مثال، به جای گفتن تو در ریاضی مثل برادرت خوب نیستی، رویکرد هوشمندانه عاطفی این است مشکلاتی در ریاضی داری، اما با تلاش بیشتر و درخواست کمک، میتوانی پیشرفت کنی. ندانستن ارزش داراییهای خود مقایسهکنندگان مزمن، قدر داراییهای خود را نمیدانند.

والدینی که تلاشهای فرزند دیگران را بیشتر میبینند، یا همسری که زحمات شریک زندگی را نادیده میگیرد. وقتی شما ویژگیهای خود را با دیگران میسنجید، به اندازه شایسته به خودتان ارزش نمیدهید. دکتر سباستین دری و دکتر شای داویدای در مطالعهای منتشرشده در مجله شخصیت و روانشناسی اجتماعی نشان دادند که کسانی که خود و عزیزانشان را با دیگران مقایسه میکنند، نه تنها خودشناسی ندارند، بلکه از نعمتهای موجود سپاسگزار هم نیستند.

بدبینی و نارضایتی مانع از قدردانی از عزیزان برای همان چیزی میشود که هستند. دستکاری احساسی و کنترل آخرین و خطرناکترین عامل، انگیزهای مخرب برای دستکاری دیگران و شکستن عزتنفس آنهاست. مقایسههای مداوم و تحقیرآمیز، تاکتیک رایجی است در دست افرادی که میخواهند کنترل روابط را در دست بگیرند. در نتیجه، اگرچه مقایسه اجتماعی رایج است، قطعاً سالم نیست. مرتکبان آن معمولاً از احترام و همدلی — دو ستون اصلی روابط اجتماعی — بیبهرهاند.

اگر خود را قربانی این بازی میبینید، در آن مشارکت نکنید. برای خود بایستید و از فردیت خود دفاع کنید. شما یک موجود یگانه هستید و همین یگانه بودن، منبع ارزش شماست. ما خورشید و ماه هستیم، دوست گرامی؛ ما دریا و زمین هستیم. مقصد ما تبدیل شدن به یکدیگر نیست، بلکه شناخت یکدیگر است، یادگیری دیدن فرد دیگر و احترام گذاشتن به او برای آنچه هست هر یک مکمل و ناموافق فرد دیگر.— هرمان هسه