چرا خودم را دوست ندارم؟_صبح سریع

حس  دوست نداشتن خود، یکی از چالش‌های عاطفی است که تعداد بسیاری از افراد در طول زندگی با آن روبه رو خواهد شد.

این حس می‌تواند ناشی از انتظارات غیرواقعی، قیاس‌های مداوم با دیگران یا ازمایش ها منفی قبل باشد.

هنگامی خودمان را نمی‌پذیریم و دوست نداریم، نه تنها بر روحیه و مطمعن به نفس ما تأثیر می‌گذارد، بلکه می‌تواند روابط ما با دیگران را نیز تحت تأثیر قرار دهد.

در این مقاله به بازدید دلایل و ریشه‌های این حس خواهیم پرداخت و راهکارهایی برای تحکیم خودپذیری و عشق به خود اراعه می کنیم.

دوست داشتنی نبودن؛ چرا خودم را دوست ندارم؟

این که ما مورد پسند و تایید خودمان نیستیم در وهله اول علتی درونی دارد، وقتی که ما حس منفی و بد نسبت به خودمان ، رفتارمان و ظاهرمان داریم، در برقراری ربط با دیگران و وجود در جامعه به مشکل خواهیم خورد.

چرا خودم را دوست ندارم؟

۱- نشخوار فکری

اولین مورد از دلایل این که فکر می کنیم دوست داشتنی نیستیم آن است که دچار اختلال نشخوار فکری شده ایم.

نشخوار فکری یک حالت پریشانی و بی ثباتی فکری است که در هر لحظه ذهن را دچار یک نوشته خاص می کند.

فرد در این حالات غرق می شود ، فردی که دچار نشخوار فکری است اغاز به تجزیه و تحلیل داده و مسائل می کند. اما توانایی نشان داده است که این نوع تفکر بی فایده است و جز سردرگمی نتیجه و منفعت فرد دیگر به همراه نخواهد داشت.

این حال و حس، حس ناکافی بودن و دوست داشتنی نبودن را به شخص منتقل خواهد کرد.

۲- افسردگی

انواع اختلالات افسردگی  یکی از عواملی است که شما حس می کنید دوست داشتنی نیستید.

شخصی که مبتلا به افسردگی است دچار انزوا و گوشه گیری است. این افراد تمایل کمتری به ربط برقرار کردن با دیگران دارند و حس ناکافی بودن آن ها را از اجتماع ، خانوداه و دوستان دور می سازد.

۳- شخصیت مرزی

افرادی که بیماری شخصیت مرزی دارند طبق معمول ارامش عاطفی و اضطراب ندارند.

این افراد هراس از تنهایی و رها شدن دارند، این هراس آن قدر زیاد است که علتبوجود آمدن دو قضیه می شود :

۱ – شخص از هراس رها شدن از دیگران دوری می کند همانند فردی از که از هراس از آب هیچوقت شنا نمی کند.

۲— شخص حس کم بودن ، ناکافی بودن و دوست داشتنی نبودن اشکار می کند.

۴- شخصیت های وابسته

افرادی که دچار اختلال شخصیت وابسته می باشند دائما در همه امور زندگی برای پیش برد اهداف و ماموریت های به دیگران نیاز دارند.

به طور کلی هیچ کاری را به تنهایی انجام نمی دهند. کار به همین جا ختم نمی شود این افراد برای راضی کردن دیگران دست به هر کاری می زنند.

به طور کلی محتاج دیگران در معمولی ترین امور زندگی می باشند ، این افراد از خودشان ناخشنود می باشند و حس کمبودهای درونی خود را به این شکل جبران می کنند.

۵- نداشتن مطمعن به نفس

مطمعن به نفس یکی از مهم ترین مواردی است که نداشتن آن می تواند علتشود حس دوست داشتنی نبودن بکنید.

افرادی که مطمعن به نفس بالایی دارند خودشان را دوست دارند ، از چهره ، اندام ، ظاهر و باطن خود راضی می باشند و مشکلی در این عرصه ندارند.

۶- تروماهای عاطفی

وقتی که افراد  یک تروما یا ناکامی عاطفی در زندگی را توانایی می کنند. یا عزیزی را از دست می دهند ناخود آگاه افسردگی مقطعی سراغ آن ها می آید.

به خصوص در مواقعی که فرد حس ناکافی بودن یا دوست داشتنی نبودن می کند و این قضیه را علت ناکامی عاطفی و یا ترک شدنش از سوی شریک عاطفی خودش برداشت می کند.

حس دوست داشتنی نبودن

پیامدهای حس دوست داشتنی نبودن چیست؟

وقتی که ما  این احساسات منفی گریبان ما را می گیرند، در معرض ابتلا به اختلالات روانی هستیم.

ابتلا به افسردگی ، اضطراب ، انزوا و رفتارهای عصبی و حتی خودکشی بخشی از این اختلال ها می باشند.

افرادی که حس دوست داشتنی نبودن دارند در معرض سو منفعت گیری از دیگران قرار دارند. چون همین طور که حرف های شد این افراد برای مورد تایید دیگران قرار گرفتن و رها نشدن دست به هرکاری می زنند.

به این علت در قسمت های گوناگون زندگی ، شغلی ، تحصیلی و زندگی خصوصی و…. دچار مشکل خواهند شد.

چطور خودم را دوست داشته باشم؟

 به خودتان و شخصیت تان احترام بگذارید

تلاش در افزایش عزت نفس خود داشته باشید ، هرچقدر عزت نفس درما رشد کند ما خودمان را زیاد تر دوست خواهیم داشت ، حس ارزشمندی رابطه مستقیمی با ارتباطات ما با خود و دیگران دارد.

پیروزی و پیروزی های کوچک مهم می باشند

هنگامی کارهای کوچک و کم اهمیت را به درستی انجام می دهید و یا به پیروزی های کوچک می رسید آن را جشن بگیرید ، خودتان را تشویق کنید. با این کار مطمعن به نفس خودتان را تحکیم خواهید کرد.

دوستان خود را هوشمندانه انتخاب کنید

برخی چیزها در زندگی تکرار نشدنی می باشند همانند عمر و زمان ها و این چنین دوستان و همسر ، به این علت باید دقت اختصاصی ای در انتخاب دوستان و همسر خود بکنید.

این افراد که در دایره نزدیک اطراف شما می باشند می توانند به شما حس ارزشمندی یا بی ارزشی بدهند.

به این علت در انتخاب همسر و دوست دقت اختصاصی داشته باشید.

 زیاد تر با خانواده و دوستان معاشرت کنید

این خانواده و دوستان صمیمی شما می باشند که می توانند به شما حس دوست داشتنی بودن بدهند ، می توانند حس کافی بودن و ارزشمندی را به شما منتقل کنند.

به این علت تلاش کنید زیاد تر با خانوداه و دوستان خود ربط برقرار کنید و از معلاشرت با افراد سمی که انرژی منفی به شما می دهند دوری کنید.