معجزه آب آلو سیاه: از درمان یبوست تا پیشگیری از سرطان و کمخونی

معجزه آب آلو سیاه از درمان یبوست تا پیشگیری از سرطان و کمخونی, آلو سیاه میوهای پرطرفدار و خوشمزه است که به اشکال مختلفی مصرف میشود؛ از جمله پوستکنده و خشکشده که به آلو بخارا معروف است. با این حال، یکی از بهترین روشها برای بهرهبرداری از ویژگیهای این میوه، نوشیدن آب آن است.

بر اساس اطلاعات مرکز اطلاعات غذایی آمریکا، آب آلو سیاه منبع غنی ویتامینهای A، C، E و K به همراه ویتامینهای گروه B مانند تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، B۶ و فولات محسوب میشود. در هر ۱۰۰ گرم از این نوشیدنی حدود ۷۱ کالری انرژی و ۱۸ گرم کربوهیدرات وجود دارد. منبع قدرتمند مواد معدنی و آنتیاکسیدان این نوشیدنی سالم حاوی مقادیر قابل توجهی از مواد معدنی حیاتی مانند پتاسیم، کلسیم، سدیم و آهن است.

یلینویز نشان داده است که آب آلو سیاه به عنوان یک محرک طبیعی برای سیستم گوارش عمل کرده و حرکات روده را تسریع میکند.

این ویژگی مانع از یبوست شده و فرآیند هضم را آسانتر میسازد. مطالعات سال ۲۰۰۷ نیز تأیید کردهاند که مصرف منظم این آب میتواند دقیقاً مانند یک مسهل طبیعی، مشکلات اجابت مزاج را برطرف نماید. نقش در پیشگیری از سرطان و کاهش کلسترول پژوهشگران معتقدند ترکیباتی مانند اتانول و آنتیاکسیدانهای قوی موجود در آلو سیاه میتوانند جلوی تکثیر سلولهای سرطانی را بگیرند و به طور خاص خطر ابتلا به سرطان کولون را کاهش دهند.

هن، آب آلو سیاه در پیشگیری و درمان کمخونی بسیار موثر است.

مصرف مداوم آن میتواند خطر پوکی استخوان را کاهش داده، گردش خون را بهبود بخشد و متابولیسم بدن را بالا ببرد که این امر به کنترل وزن کمک میکند. از دیگر فواید میتوان به کاهش اشتها، حفظ سلامت کبد و ارتقای کارکرد شناختی مغز اشاره کرد.