چطور باغبانی به بهبود سلامت روان پشتیبانی می‌کند؟_صبح سریع

خلق و خو را بهبود می‌بخشد

باغبانی می‌تواند به شما حس اسایش و رضایت بیشتری بدهد. تمرکز روی ماموریت های و جزئیات باغبانی می‌تواند افکار و احساسات منفی را افت دهد و حال شما را بهتر کند. این چنین صِرف زمان گذراندن در اطراف گیاهان، استرس را در تعداد بسیاری از افراد افت می‌دهد.

عزت نفس را بالا می‌برد

عزت نفس، مقدار قیمت و حس مثبت شما نسبت به خودتان است. پشتیبانی به رشد یک گیاه یک شاهکار بزرگ است. هنگامی می‌بینید که کارتان با گیاهان درست نتیجه می‌دهد، عزت نفس و حس سودمند بودن در شما تحکیم می‌شود.

دامنه دقت را بهبود می‌بخشد

به گزارش «وب ام دی»، باغبانی می‌تواند مقدار دقت کامل شما به یک فعالیت واحد را تحول دهد. اگر با تمرکز روی کارها، گفتگوها یا موضوعات در زندگی روزمره خود مشکل دارید، باغبانی می‌تواند به شما پشتیبانی کند بدون این که حواس شما پرت شود، روی آنچه درست در روبه رو شما است تمرکز کنید. مطالعات مشخص می کند که فعالیت‌های خارج از منزل می‌تواند علائم شبیه ADHD را افت دهد.

باغبانی نوعی ورزش محسوب می‌شود

کارهایی همانند وجین کردن، حفاری و بیل زدن تمرینات بدنیِ خوبی می باشند. می‌دانیم که فعالیت بدنی و ورزش منظم می‌تواند اضطراب، افسردگی و دیگر مسائل روانی را افت دهد و به پیشگیری از زوال عقل پشتیبانی کند. اگر دوست ندارید به باشگاه بروید، باغبانی می‌تواند راهی لذت قسمت برای دریافت این مزایا باشد.

پیوندهای اجتماعی را تحکیم می کند

باغبانی با دیگران در یک باغ اجتماعی یا دیگر محیط های گروهی به کار گروهی برای دستیابی به اهداف مشترک نیاز دارد. عضویت در یک گروه بزرگتر می‌تواند با افزایش ارتباطات اجتماعی و سیستم حمایتی شما به سلامت روانتان پشتیبانی کند.