صبح دوش بگیریم یا شب؟_صبح سریع

این مزایا به شرح زیر است:

جلوگیری از انقباض ماهیچه‌ها

استرس و ساعات کار طویل علتانقباض ماهیچه‌ها و درد شدید می‌شود، به این علت دوش شبانه با آب گرم سپس از یک روز طویل و سخت به اسایش ماهیچه‌ها، جلوگیری از انقباض و گرفتگی ساق پا که طبق معمولً در زمان خواب رخ می‌دهد، پشتیبانی می‌کند.

ضد هایپرهیدروز

حمام در روز یک اغاز تازه و شادابی را برای شما به ارمغان می‌آورد اما دوش شبانه به بدن شما پشتیبانی می‌کند تا با مشکل تعریق بیشتر از حد و بوهای نامطبوع ناشی از آن مقابله کند؛ چون دوش آب سرد قبل از خواب علتکاهش تعریق در زمان خواب می‌شود، مشکلی که تعداد بسیاری از آن رنج می‌برند.

سلامت مو

دوش گرفتن در شب به زمان بیشتری برای خشک شدن موها  نیاز دارد به همین علت، رطوبت داخل آن برای مدتی به موها پشتیبانی می‌کند تا موها درخشان و شاداب شوند، اما دوش گرفتن در روز و خشک کردن موها با وسایل معمولی همانند سشوار علتضعف و صدمه تارهای مو می‌شود.

تسکین علائم آلرژیک

تعداد بسیاری از افراد از علائم حساسیت‌های فصلی و عوارض ناخوشایند ناشی از آن همانند سردرد، گرفتن بینی و موارد دیگر رنج می‌برند. این حساسیت فصلی به علت گرد و غبار و گرده‌های متصل به پوست و لباس بوجود می‌آید، به این علت حمام کردن در شب علائم آلرژی را رفع می‌کند. پزشکان به افراد مبتلا به حساسیت فصلی پیشنهاد می‌کنند تا زمان دوش گرفتن خود را از صبح به شب تحول دهند.

سلامت پوست

هنگامی به خانه می‌رویم و بدون دوش گرفتن مستقیم می‌خوابیم، به محض این که سرمان را روی بالش بگذاری، باکتری‌ها و میکروب‌ها به بالش منتقل خواهد شد و این به نوبه خود تبدیل انتقال باکتری‌ها و دیگر آلاینده‌ها به طور وظهور مشکلاتی همانند آکنه روی پوست می‌شود؛ به این علت بهتر است شب‌ها دوش بگیرید و سپس بخوابید تا به سلول‌های پوست این زمان را بدهیم که به روشی سالم و طبیعی تجدید شوند.

افزایش کیفیت خواب

استحمام شبانه آنچه را که افراد برای اسایش جسم و روان به آن‌ها نیاز دارند در اختیار افراد قرار می‌دهد؛ متخصصان بهداشت پیشنهاد می‌کنند حداقل یک ساعت و نیم قبل از خواب در روز با آب گرم حمام کنید.