تاب آوری در روزهای غبارآلود؛ از حفاظت فردی تا مراقبت های محیط زندگی_صبح سریع

این ذرات می‌توانند به سلامت انسان به اختصاصی افراد دارای مشکلات تنفسی، صدمه‌های جدی داخل کنند. در طول زمان وقوع طوفان شن و خاک، ذرات ریز گرد و غبار در هوا پخش خواهد شد و می‌توانند بلعیده شوند.

استنشاق گرد و غبار صرف نظر از حالت جسمی فرد، مشکلات مختلفی را تشکیل می‌کند. در ادامه نگاهی دقیق‌تر به چگونگی صدمه این مشکلاتهای زیست‌محیطی به سلامت انسان می‌اندازیم:

سلامت تنفسی: در روال مبارزه سیستم‌ ایمنی بدن با طوفان‌های گرد و غبار، ریه‌ها در خط مقدم می باشند. ذرات ریز گرد و غبار به سیستم تنفسی نفوذ می‌کنند و با عبور از سد دفاعی طبیعی بدن ما، التهاب و ناراحتی تشکیل می‌کنند. این تهاجم علتعلائمی همانند سرفه و مشکل در تنفس می‌شود، همانند به بالا رفتن از کوه شنی. افرادی که از آسم، برونشیت یا بیماری انسدادی مزمن ریوی (COPD) رنج می‌برند، به اختصاصی صدمه‌پذیر می باشند. مجاری هوایی حساس آنها تنگ‌تر می‌شود و تنفس را سخت‌تر می‌کند.

خارش و سوزش چشم: یکی دیگر از عوارض جانبی قرار گرفتن در معرض ذرات گرد و غبار، خارش و سوزش چشم است. مطابق مطالعه‌ای که در مجله بین‌المللی تحقیقات محیطی و بهداشت عمومی انتشار شده است، قرار گرفتن مداوم در معرض ذرات گرد و غبار این چنین می‌تواند علتمشکلات چشمی شود.

مشکلات پوستی: قرار گرفتن در معرض ذرات خطرناک حاضر در هوا می‌تواند علتاختلالات گوناگون پوستی شود. یک متخصص در این باره توضیح می‌دهد: ذرات گرد و غبار و آلاینده‌ها می‌توانند چربی‌های طبیعی پوست را از بین ببرند و علتشوند پوست شما دچار کم‌آبی شود. سپس عکس العمل‌های آلرژیک ابراز می‌کنند که ناشی از این ذرات گرد و غبار است و علتالتهاب، آلرژی و انواع گوناگون بثورات پوستی می‌شود.

عکس العمل‌های آلرژیک: طوفان‌های گرد و غبار می‌تواند علتایجاد آلرژی در افراد مبتلا به آسم شود. متخصصان پافشاری می‌کنند که قرار گرفتن در معرض ذرات خطرناک امکان پذیر علتواکنش‌های آلرژیک و تبدیل بدتر شدن حملات آسم شود. در صورت عدم کنترل، می‌تواند به طور بالقوه علتمشکلات تنفسی و تهدیدکننده زندگی شود.

عمل های محافظتی برای سلامت فردی و محیط زندگی

به گزارش oizom، متخصصان پیشنهاد می‌کنند که در زمان وقوع طوفان گرد و غبار تا حد امکان در اماکن سرپوشیده و داخل ساختمان بمانید، با لوازم و راه حلهای پیشنهاد شده از چشم و ریه‌های خود محافظت کنید، مدام از حالت کیفیت هوا مطلع بمانید و مایعات بیشتری هم بنوشید.

در روبه رو با طوفان‌های خاک و خیزش گرد و غبار (که به‌اختصاصی در مناطق خشک و نیمه‌خشک رایج می باشند)، عمل های محافظتی هم برای سلامت فردی و هم برای پاکسازیِ و مراقبت از محیط زندگی، اهمیت بسیاری دارند. در ادامه چند پیشنهاد‌ مهم و کاربردی در این عرصه اراعه می‌شود:

محافظت شخصی

– منفعت گیری از ماسک مناسب (N95): ماسک‌های معمولی (جراحی یا پارچه‌ای) در برابر ذرات ریز گرد و غبار بی‌اثرند. در عوض ماسک‌های فیلتردار N95 به‌خوبی جلوی نفوذ ذرات ریز را می‌گیرند.

– عینک ایمنی یا عینک محافظ چشم بدون منفذ: گرد و غبار می‌تواند علتالتهاب، خشکی و خارش چشم شود. در این شرایط منفعت گیری از عینک‌های ایمنی (که اطراف چشم را کاملا پوشش خواهند داد) سودمند است.

– افزایش رطوبت بینی و دهان: منفعت گیری از اسپری نمکی بینی (سرم شستشو) یا بخور آب ساده پشتیبانی می‌کند مجاری تنفسی خشک نشوند و سیستم دفاعی طبیعی بینی نگه داری شود.

– عدم انجام فعالیت فیزیکی در فضای باز: در روزهایی که شاخص کیفیت هوا پایین است، از ورزش یا پیاده‌روی در فضای باز خودداری کنید.

پاکسازیِ فضای داخلی منزل

– نصب نوار درزگیر در اطراف در و پنجره‌ها: نوارهای درزگیر (فومی یا سیلیکونی) جلوی ورود گرد و غبار از شکاف‌ها را می‌گیرند. این کار، تأثیر بسیاری در نگه داری هوای پاک داخل خانه دارد.

– منفعت گیری از دستگاه تصفیه‌ هوا با فیلتر HEPA: اگر در منطقه‌ای با طوفان‌های خاک زندگی می‌کنید، اندوخته‌گذاری برای تهیه یک تصفیه‌کننده‌ هوا با فیلتر HEPA (نه فقط یونیزه‌کننده) زیاد سودمند است.

– پوشاندن وسایل حساس با پارچه یا پلاستیک در زمان طوفان: تلویزیون، رایانه و وسایل صوتی-تصویری به ذرات گرد و غبار حساس می باشند و امکان پذیر صدمه ببینند و پیشنهاد می‌شود اگر در مناطقی با سطح بالای گرد و خاک هستید، روی این لوازم را در مواقعی که منفعت گیری نمی‌کنید، بپوشانید.

– نگهداری از گیاهان تصفیه‌کننده هوا (در زمان مناسب): نگهداری از گیاهانی همانند اسپاتی فیلوم، آلوئه‌ورا و سانسوریا می‌تواند به تصفیه هوای داخلی خانه پشتیبانی کند، با این حال اگر گیاهان، بیرون از آپارتمان می باشند، بستن درها و پنجره‌ها در زمان طوفان در برتری است.

مراقبت از ماشین

– پوشاندن ماشین با کاور ضدگرد و غبار: به‌اختصاصی اگر ماشینتان در فضای باز پارک می‌شود، منفعت گیری از کاور ضخیم مانع نفوذ گرد و خاک به موتور و داخل اتاق می‌شود.

– بازدید فیلتر هوا و معاوضه به‌موقع آن: طوفان‌های گرد و خاک می‌توانند فیلتر هوای موتور و کابین را سریع تر از حد معمول کثیف کنند. این مورد را هر چند هفته یک‌بار چک کنید.

در میانه طوفان خاک

– پرهیز از رانندگی، مگر در اوقات الزامی: افت دید در طوفان خاکی می‌تواند زیاد خطرناک باشد. اگر ناچار به رانندگی شدید، چراغ‌ها را روشن کرده و با شدت زیاد کم حرکت کنید.

– خاموش کردن کولر آبی و باز نکردن پنجره‌ها: کولرهای آبی، به علت مکش هوای بیرون، گرد و غبار بسیاری را داخل منزل می‌کنند. در مناطق و زمان‌های شدت گرفتن طوفان، آنها را خاموش‌ کنید.

به گزارش ایسنا، در یک سال تازه طوفان‌های گرد و خاک در مناطق مختلفی از جهان رخ داده‌اند از جمله خاورمیانه (عراق، کویت، عربستان، امارات و عمان)، آسیای میانه (قزاقستان و مناطق اطراف)، هند (دهلی، ایندور و دیگر شهرهای شمالی)، ایالات متحده (تگزاس، اوکلاهما، کانزاس، نیومکزیکو و حتی شیکاگو) و جنوب اروپا (اسپانیا، پرتغال، فرانسه و سوئیس) که زیاد تر ناشی از گرد و غبار صحرای ساهارا بودند. این اتفاق‌ها بعضی اوقات با افت شدید دید، آلودگی هوا و اختلال در حمل‌ونقل همراه بوده‌اند.