چرا مردان میانسال در اشکار کردن دوست مشکل دارند؟_صبح سریع

به گزارش خبر سریع،   دوستی‌های مردانه در این مرحله از زندگی زیاد تر به حاشیه رانده خواهد شد و جای خود را به انزوای اجتماعی یا روابط سطحی خواهند داد. اما چرا نگه داری دوستی‌های عمیق برای مردان در میانسالی اینقدر دشوار است؟ و چطور می‌توان این روابط را بازسازی کرد یا حتی از نو ساخت؟

چالش‌های دوستی در میانسالی

برای تعداد بسیاری از مردان، میانسالی (که طبق معمولً بین ۴۰ تا ۶۰ سالگی تعریف می‌شود) دوره‌ای از بازنگری و تأمل است. در این مرحله، فشارهای زندگی همانند پرورش فرزندان، پیشرفت شغلی و مراقبت از والدین سالخورده، زمان و انرژی مقداری برای نگه داری روابط اجتماعی باقی می‌گذارند. برخلاف دوستی‌های دوران جوانی که زیاد تر حول فعالیت‌های مشترک همانند ورزش، تحصیل یا تفریح شکل می‌گرفتند، دوستی در میانسالی نیازمند تلاش آگاهانه‌تر است.

یکی از مانع ها مهم، هنجارهای فرهنگی و جنسیتی است که مردان را از ابراز احساسات یا صدمه‌پذیری بازمی‌دارد. در تعداد بسیاری از جوامع، مردان از کودکی آموخته‌اند که باید قوی، جدا گانه و خودکفا باشند. این انتظارات می‌توانند مانع از تشکیل روابط عمیق شوند، چون دوستی‌های معنادار نیازمند صداقت عاطفی و او گفت‌وگوهای صمیمی می باشند. مردان امکان پذیر از هراس قضاوت یا حس ضعف، از به اشتراک گذاشتن نگرانی‌ها و مشکلات خود با دوستانشان خودداری کنند.

علاوه بر این، تغییرات زندگی در میانسالی همانند جابه‌جایی به شهرهای دیگر، ازدواج یا طلاق، و تفاوت در سبک زندگی می‌توانند دوستی‌های قدیمی را تضعیف کنند. برای مثال، دوستی که وقتی حول شب‌های بازی یا گپ‌های طویل در کافه شکل گرفته می بود، امکان پذیر با ورود فرزندان یا افزایش مسئولیت‌های شغلی کمرنگ شود. حتی وقتی که مردان تمایل به نگه داری این روابط دارند، هماهنگی برنامه‌ها و یافتن زمان مشترک به چالشی بزرگ تبدیل می‌شود.

چرا دوستی‌های مردانه مهم می باشند؟

تحقیقات نشان داده‌اند که روابط اجتماعی قوی تأثیر عمیقی بر سلامت جسمی و روانی دارند. مطالعه‌ای از دانشگاه هاروارد که بیشتر از ۸۰ سال طول کشید، نشان داد که کیفیت روابط اجتماعی یکی از با اهمیت ترین عوامل پیش‌بینی‌کننده سلامت و خوشبختی درازمدت است. برای مردان، که زیاد تر کمتر از زنان به جستوجو حمایتعاطفی می باشند، دوستی‌ها می‌توانند به گفتن یک شبکه ایمنی در برابر استرس، افسردگی و حتی بیماری‌های جسمی همانند مشکلات قلبی عمل کنند.

با این حال، مردان در میانسالی به طور خاص در معرض خطر انزوای اجتماعی قرار دارند. گزارش‌هایی از سازمان‌های سلامت روان نشان خواهند داد که مردان میانسال در قیاس با زنان، کمتر گمان دارد که دوستی‌های نزدیک داشته باشند یا به جستوجو پشتیبانی حرفه‌ای برای مشکلات روانی باشند. این انزوا می‌تواند به حس تنهایی منجر شود که به نوبه خود خطر افسردگی، اضطراب و حتی خودکشی را افزایش می‌دهد.

دوستی‌های مردانه این چنین می‌توانند فضایی برای رشد شخصی فراهم کنند. این روابط به مردان اجازه خواهند داد تا خود را فراتر از نقش‌های سنتی همانند «پدر»، «همسر» یا «کارمند» ببینند. در دوستی‌های عمیق، مردان می‌توانند درمورد هراس‌ها، آرزوها و چالش‌هایشان سخن بگویید کنند و از منظر دیگران به زندگی خود نگاه کنند.

چطور دوستی‌های مردانه را در میانسالی تحکیم کنیم؟

تحکیم دوستی‌های مردانه در میانسالی نیازمند تحول در نگرش و حرکت است. یکی از بزرگ‌ترین مانع ها دوستی در میانسالی، انتظار برای تماس یا دعوت از فرد روبه رو است. به جای چشم به راه ماندن، خودتان تماس بگیرید، یک قرار قهوه نظر دهید یا حتی یک مطلب ساده بفرستید. این عمل های کوچک می‌توانند جرقه‌ای برای احیای دوستی باشند.

دوستی‌های مردانه زیاد تر حول فعالیت‌های مشترک شکل می‌گیرند. ورزش، بازی‌های گروهی، پیاده‌روی یا حتی تماشای یک مسابقه ورزشی می‌توانند بهانه‌ای برای دیدار و او مباحثه باشند. این فعالیت‌ها فضایی غیررسمی تشکیل می‌کنند که در آن او گفت‌وگوهای عمیق‌تر به طور طبیعی شکل می‌گیرند.

برای تشکیل دوستی‌های عمیق، باید از منطقه امن خود خارج شوید. سخن بگویید درمورد موضوعات شخصی همانند چالش‌های خانوادگی، نگرانی‌های شغلی یا حتی هراس‌های وجودی می‌تواند به تشکیل ربط عمیق‌تر پشتیبانی کند. این کار نیازمند شجاعت است، اما زیاد تر با استقبال و سپاس از سوی دوستان همراه می‌شود.

در دنیای مدرن، فناوری می‌تواند راهی برای نگه داری ربط باشد. گروه‌های چت، تماس‌های ویدیویی یا حتی بازی‌های آنلاین می‌توانند به مردان پشتیبانی کنند تا با دوستان دور یا نزدیک در تماس بمانند. این ابزارها به اختصاصی برای افرادی که برنامه‌های شلوغی دارند، سودمند می باشند.

میانسالی زمان خوبی برای گسترش دایره اجتماعی است. شرکت در کلاس‌های آموزشی، گروه‌های ورزشی یا فعالیت‌های داوطلبانه می‌تواند زمان‌هایی برای دیدار با افراد تازه فراهم کند. این دوستی‌های تازه می‌توانند دیدگاه‌های تازه‌ای به زندگی شما بیاورند.

یکی از بهترین راه‌ها برای نگه داری دوستی، تشکیل روال‌های منظم است. برای مثال، می‌توانید یک شب ماهانه برای دیدار با دوستان ترتیب دهید یا یک گروه کتابخوانی راه اندازی دهید. این روال‌ها به دوستی‌ها ارامش می‌بخشند.

تحول فرهنگ دوستی مردانه

برای این که دوستی‌های مردانه در میانسالی شکوفا شوند، نیاز به تحول در هنجارهای فرهنگی نیز وجود دارد. جامعه باید فضایی تشکیل کند که در آن مردان حس راحتی کنند تا درمورد احساساتشان سخن بگویید کنند و به جستوجو حمایتباشند. رسانه‌ها، آموزش و پرورش و حتی خانواده‌ها می‌توانند نقش مهمی در تحول این دیدگاه ایفا کنند که صدمه‌پذیری نشانه ضعف نیست، بلکه نشانه‌ای از قوت و انسانیت است.

علاوه بر این، مردان باید تشویق شوند که دوستی را به گفتن بخشی الزامی از سلامت روان خود در نظر بگیرند، نه به گفتن یک فعالیت اختیاری که می‌توان آن را نادیده گرفت. برنامه‌ریزی برای دیدار با دوستان باید به اندازه برنامه‌ریزی برای کار یا ورزش اهمیت داشته باشد.