۱۲ علت که هیچ چیز شما را خوشحال نمی کند_صبح سریع

۱.ربط با افراد منفی

 افراد منفی نگر چون در مشکلات خود غوطه ور می شوند، در تمرکز بر راه حل ناکامی می خورند. آن ها می خواهند با مردم به روش گروهی سخن بگویید کنند تا در رابطه خودشان حس بهتری داشته باشند. اما چون حس خوبی ندارند بر تاثییر گوش دادن به نظرات منفی دیگران تحت سختی قرار می گیرند.به این علت تلاش کنید با افرادی در ربط باشید که به شما اسایش و روحیه می دهند.

۲.قیاس زندگی خود با زندگی دیگران در رسانه های اجتماعی

تحقیقات چگونگی تاثییر رسانه های اجتماعی برشادی را نشان می دهد. ۵۵ درصد تعداد بسیاری از افرادی که از رسانه های اجتماعی منفعت گیری می کنند استرس بیشتری دارند. چون به طور کلی در این رسانه ها به ندرت حقیقت را گفتن می کنند و همیشه زندگی های پرزرق و برق را نشان می دهند.

۳.منزوی شدن

یکی از عکس العمل های معمول برای ابراز ناراحتی منزوی شدن و فاصله گرفتن از اجتماع است. اما تحقیقات نشان می دهد این بدترین کاری است که می توانید انجام دهید اگرچه همه افراد دوست دارند برخی روزها تنها باشند اما نه برای همیشه، چون اجتماعی بودن زیاد برای تحکیم روحیه پیشنهاد می شود.

۴.حس کنترل در زندگی

چرا هیچ چیز خوشحالم نمی کند، احتمالا زندگی کردن بدون حس کنترل سخت باشد اما می توانید این را درجهت دیگر هدایت کنید و خود را برای کنترل بیشتر از حد غمگین نکنید. تنها فردی که می توانید در زندگی تان تحت کنترل بگیرید خودتان هستید.

وقتی که حس تمایل شدید به دیکته کردن حرکت دیگران دارید به طور اجتناب ناپذیری خود را غمگین می کنید. حتی اگر بتوانید فردی را در مختصر زمان تحت کنترل بگیرید، طبق معمول نیاز به سختی به شکل زور یا هراس دارد و با افرادی که این گونه حرکت می کنید حس خوبی نسبت به شما ندارند.

۵.تحت تاثییر قرار دادن

برخی افراد لباس ها، ماشین و شغل شما را دوست خواهند داشت، اما این به این معنی نیست که آن ها شما را دوست دارند. تلاش برای جلب رضایت دیگران کار زیاد سختی است و علتناخشنودی شما می شود .برخی افراد به امکاناتی که شما دارید دقت دارند و نه خودتان.

۶.عیب جویی کردن

به این مورد مهم پیش از این هم چندین بار در قسمت های گوناگون روانشناسی نمناک اشاره کردیم که یکی از راه های شاد زیستن خود کنترلی است به همین علت عیب جویی با نشاط رابطه عکس دارد. به این علت هنگامی دیگران از شما عیب جویی می کنند روحیه و خلق و خوی شما تحت تاثییر قرار می گیرد و ابراز ناراحتی می کنید.

۷.شکایت کردن

ناله کردن آزاردهنده است. ناله یک حرکت خود تقویتی از جهت منفی است و با سخن بگویید کردن مداوم و فکر زیاد در رابطه این که چه مقدار همه چیز بد است بر باورهای منفی خود اصرار می کنید.

در حالیکه سخن بگویید کردن در رابطه این که چه چیزی شما را غمگین می کند، می تواند به شما پشتیبانی کند حس بهتری داشته باشید، مرز باریکی بین ناله کردن و نارضایتی وجود دارد. علاوه بر این که شکایت کردن شما را غمگین می کند، دیگران را نیز از شما دور می کند.

۸.منفی نگری

زندگی همیشه آن طور نیست که شما می خواهید، شما هم همانند افراد دیگر روزانه ۲۴ ساعت دارید. افراد شاد زمان خود را با قیمت می دانند به جای این که از همه چیز و همه کس شکایت کنند، شاکر نعمت های خدا می باشند و بهترین راه حل حاضر برای مشکل را اشکار کرده، آن را از بین بردن می کنند و به راه خود ادامه می دهند.

چرا هیچ چیز خوشحالم نمی کند، هیچ چیز همانند بدبینی نیست. نگرش بدبینانه، صرف نظر از صدمه هایی که به شما داخل می کند، اگر انتظار چیزهای بد را داشته باشید، تبدیل رخ دادن اتفاقات بد برای شما می شود.

۹.غفلت در تنظیم اهداف

داشتن مقصد به شما امید و توانایی می دهد تا به آینده ای بهتر امیدوار باشید، این چنین تلاش برای رسیدن به آن اهداف علتمی شود حس خوبی نسبت به خود و توانایی های خود داشته باشید.

مهم است که اهداف چالش برانگیز، خاص، قابل اندازه گیری و با قیمت های شخصی خود تنظیم کنید. بدون مقصد و یادگیری و ترقی خود، در فکر این هستید که چرا اوضاع هیچ زمان تحول نمی کند؟

۱۰.تسلیم هراس شدن

هراس یک حس ماندگار است که به قوت تخیل شما دامن می زند اما می توانید انتخاب کنید که فردی ترسو باشید یا نه؟ افراد شاد این را بهتر از هر چیز فرد دیگر می دانند.

۱۱.رها کردن زمان حال

همانند هراس، قبل و آینده، حاصل ذهن ما می باشند. هیچ حس گناهی نمی تواند قبل را تحول دهد، و هیچ نگرانی فرد دیگر نمی تواند آینده را بسازد. افراد خوشحال این را می دانند، به این علت آن ها در زمان حال متمرکز می باشند.

قبل خود را بپذیرید. اگر با قبل خود آشتی نکنید، هیچ زمان شما را ترک نخواهد کرد و آینده شما را تحت تاثییر قرار خواهد داد. افراد خوشحال می دانند که تنها علت خوب برای نگاه کردن به قبل این است که ببینیم تا چه حد پیشرفت کرده ایم. عدم مطمعن از آینده را قبول کنید و انتظارات غیر الزامی را در ذهن خود قرار ندهید.

۱۲.داشتن حس ضعف و خستگی

چرا هیچ چیز خوشحالم نمی کند، تعداد بسیاری از افراد حس ناراحتی می کنند، چون آن ها از خودشان مراقبت نمی کنند. آن ها از یک کار به کار دیگر می روال، جای شگفتی نیست که سرانجام خسته می شوند و از هر کاری که انجام می دهند لذت نمی برند.