هشدار متخصصان پوست؛ این نحوه خوابیدن شما را پیرتر نشان می‌دهد_صبح سریع

تحقیقات مشخص می کند که نحوه خوابیدن نقش مهمی در روال پیری پوست دارد. هنگامی فرد به پهلو یا شکم می‌خوابد، پوست صورت به بالش فشرده می‌شود و این سختی تکرارشونده می‌تواند با گذر زمان تبدیل شکل‌گیری خطوطی شود که از بین نمی‌روال.

چروک‌های ناشی از خواب ابتدا موقتی‌ می باشند، اما اگر حالت خواب اصلاح نشود، این خطوط کم‌کم دائمی خواهد شد. حتی نوع روبالشی می‌تواند شدت این صدمه را کم یا زیاد کند. روبالشی‌های پنبه‌ای با تشکیل اصطکاک بالا، ریسک چروک را زیاد تر می‌کنند، در حالی‌ که بالش‌های ابریشمی یا ساتن صدمه کمتری به پوست می‌زنند.

دکتر سوتلانا دانوویچ، جراح زیبایی در نیویورک، اصرار می‌کند که این نوع چین‌ها به‌طور معمول در نواحی گونه، اطراف دهان، فک و دکلته (قسمت فوقانی سینه) ظاهر خواهد شد.

بهترین حالت خواب برای جوان ماندن پوست

اگرچه خوابیدن به پهلو، به‌اختصاصی پهلوی چپ، فوایدی برای سلامت عمومی بدن دارد، اما از نظر زیبایی پوست، این حالت‌ها از بدترین گزینه‌ها به شمار می‌روال.

دکتر دانوویچ هشدار می‌دهد که خوابیدن به پهلو یا روی شکم علتایجاد اصطکاک و سختی مکرر به یک سمت صورت می‌شود، اعتدال صورت را به‌هم می‌زند و حتی کلاژن و الاستین پوست را تضعیف می‌کند. در روبه رو، خوابیدن به پشت

بهترین حالت خوابیدن برای جلوگیری از پیری زودرس پوست، به پیشنهاد دانوویچ، خوابیدن به پشت است. این حالت از تماس مستقیم صورت با بالش جلوگیری کرده، به تقارن صورت پشتیبانی می‌کند و از پف و چروک ناحیه دکلته پیشگیری می‌نماید. بالا آوردن سر نیز می‌تواند در افت تجمع مایعات زیر پوست مؤثر باشد.

راه حلهای خانگی برای نگه داری سلامت پوست زمان خواب

برای افرادی که ترک خوابیدن به پهلو برایشان دشوار است، راهکارهای خانگی موثری برای افت صدمه‌ها وجود دارد. دکتر دانوویچ پیشنهاد می‌کند ترکیبی از مراقبت‌های پوستی، تغییرات سبک زندگی و نگه داری سلامت درونی به‌طور مستمر جستوجو شود.

۱. اصلاح سبک زندگی

دکتر دانوویچ محدود کردن مصرف نمک و در عوض، افزایش مصرف آب را برای افت پف‌کردگی پوست صورت پیشنهاد می‌کند.

۲. محصولات بهداشتی و مراقبتی

برای نگه داری سلامت پوست ناحیه دکلته و جلوگیری از تشکیل چین‌های عمودی در خواب، منفعت گیری از پدهای سیلیکونی که این ناحیه را صاف نگه می‌دارند، پیشنهاد می‌شود.

برای سفت‌تر شدن پوست صورت، گردن و سینه و افت چین‌وچروک، سرم‌های پپتیدی هم گزینه‌‌‌هایی مناسب‌ می باشند که به نگه داری رطوبت پوست نیز پشتیبانی می‌کنند.

دکتر دانوویچ این چنین سرم‌های حاوی رتینول و باکوچیول را برای تحریک تشکیل کلاژن نظر می‌کند. باکوچیول نسخه‌ای گیاهی و ملایم‌تری از رتینول است. تحقیقات نشان داده‌اند که باکوچیول می‌تواند اثربخشی رتینول را افزایش دهد و به پایداری آن پشتیبانی کند.

منفعت گیری از سرم ویتامین C نیز می‌تواند به شفاف‌تر شدن پوست، یکنواختی بافت آن و محافظت آنتی‌اکسیدانی در برابر صدمه‌های محیطی پشتیبانی کند.

۳. بالش و روبالشی مناسب

روبالشی‌های ابریشمی یکی از گزینه‌های مؤثر برای مراقبت هم‌زمان از پوست و مو می باشند. این نوع روکش‌ها با افت اصطکاک، از تشکیل چین‌وچروک روی پوست جلوگیری کرده، مانع وز شدن موها خواهد شد و حتی در تنظیم دمای بدن زمان خواب نقش دارند.

بالش‌های طبی یا ارگونومیک که مخصوص خوابیدن به پشت طراحی شده‌اند نیز با افت تماس مستقیم صورت با بالش، به اصلاح حالت خواب و افت صدمه‌های پوستی ناشی از سختی پشتیبانی می‌کنند.

درمان‌های کلینیکی

در مواردی که چین‌وچروک‌ها یا افتادگی پوست شدت بیشتری دارد، مراجعه به پزشک متخصص و منفعت‌گیری از درمان‌های حرفه‌ای گزینه‌ای مؤثر است. پزشکان زیاد تر برای دستیابی به نتایج بهتر و طبیعی‌تر، ترکیبی از چند روش درمانی را به کار می‌برند.

از جمله این راه حلها می‌توان به تزریق بوتاکس و فیلر برای افت خطوط و برگشت دادن حجم از دست‌رفته اشاره کرد. راه حلهای تحریک کلاژن همانند میکرونیدلینگ و لیزرهای ملایم نیز برای بهبود بافت و یکنواختی رنگ پوست کاربرد دارند. افزون بر این، درمان با نور قرمز به افزایش تشکیل کلاژن و افت التهاب پوست پشتیبانی می‌کند و می‌تواند مکملی سودمند در روال درمان باشد.

چهره‌ای جوان‌تر با تحول یک عادت ساده

مطالعات نشان داده‌اند افرادی که همیشه به پهلو می‌خوابند، حتی اگر از محصولات مراقبتی گران‌قیمت هم منفعت گیری کنند، سریعتر ناظر علائم پیری در چهره‌ خود خواهند می بود. یک تحول ساده در نحوه خوابیدن می‌تواند تأثیری چشمگیرتر از تعداد بسیاری از درمان‌های زیبایی داشته باشد. با در نظر گرفتن تأثیر طویل مدت نحوه خوابیدن، دقت به حالت بدن زمان خواب می‌تواند بخشی مهم و زیاد تر نادیده‌گرفته‌شده از روتین مراقبت از پوست باشد.