هفت دمنوش‌ مناسب برای از بین بردن خستگی_صبح سریع

با انواع دمنوش‌های گیاهی می‌توانید انرژی‌تان را بهبود بخشیده و خستگی‌تان را رفع کنید. از این دمنوش‌ها می‌توان به موارد زیر که از بهترین‌ها می باشند اشاره کرد:

۱. چای سبز

چای سبز حاوی مقدار متعادلی از کافئین است و همانند قهوه یا چای سیاه، تاثییر سریع واما مختصر‌زمان ندارد. دراقع این دمنوش به‌علت وجود ترکیبی به نام «ال-تیانین»، بین انرژی و اسایش اعتدال خوبی تشکیل کرده و تمرکز و حافظه را تحکیم می‌کند.

۲. زنجبیل

زنجبیل علتافزایش گردش خون، تمرکز و انرژی می‌شود. قند خون را هم متعادل نگه می‌دارد.

۳. ریشه شیرین‌گفتن

این گیاه، تحکیم‌کننده غدد فوق‌کلیوی است و سطح کورتیزول را متعادل کرده و انرژی بدن را افزایش می‌دهد.

۴. ریحان مقدس

این نوع ریحان که از تیره نعناعیان و نوعی گیاه آداپتوژن است در طب آیورودا (Ayurveda)،‌ برای افت استرس و افزایش انرژی منفعت گیری می‌شود. درواقع به گیاهانی که به بدن پشتیبانی می‌کنند تا با اضطراب‌های فیزیکی، شیمیایی و بیولوژیکی مقابله کند، آداپتوژن می‌گویند و دمنوش ریحان با افت نیروهای منفی، انرژی مثبت‌تان را افزایش داده و خستگی‌تان را رفع می‌کند.

۵. بابونه

دمنوش بابونه اسایش‌قسمت است و خستگی‌های ناشی از بی‌خوابی یا اضطراب را بهبود می‌بخشد. درضمن بابونه قند خون را هم کنترل می‌کند.

۶. بادرنجبویه

این داروی گیاهی، طعم ملایم لیمویی دارد و خوش‌عطر است. دمنوش بادرنجبویه با افت استرس و بهبود خواب،‌ به افزایش انرژی پشتیبانی می‌کند.

۷. نعناع

نعناع با عطر تند و خاص خود، حس تازگی و بیداری در فرد به وجود می‌آورد. در بازدید‌های علمی اشکار شده استنشاق بوی نعناع، هوشیاری و تمرکز را افزایش می‌دهد.

هریک از دمنوش‌های فوق با افت استرس و بهبود کیفیت خواب، خستگی را از بدن‌تان بیرون می‌کند. درضمن فعالیت‌های بدنی، زمان‌گذرانی در طبیعت،‌ مدیریت استرس و نوشیدن آب کافی سرزندگی‌تان را افزایش داده و جهت از بین بردن خستگی می‌شود.