راهکارهایی برای رهایی از عرق کردن_صبح سریع
به گزارش صبح سریع
هنگامی بدن بیشتر از حد گرم میشود، تعریق گرما را از سطح پوست میگیرد و بدن را خنک میکند. تعریق، علاوهبر خنک کردن بدن، اعتدال آب و الکترولیتهای بدن را نگه داری کرده و پوست را تا حدی مرطوب نگه میدارد. اما لباس خیس از عرق، بوی بد تعریق و لکههای آن روی لباس، آزاردهنده است.
بدن انسان نزدیک به ۲ تا ۴ میلیون غده عرق دارد که زیاد تر این غدد زیر بغل، کف دست، پاها، کشاله ران و پیشانی فعالاند. با تبخیر عرق، بدن خنک میشود.
راه حلهای کنترل تعریق
اگر در تابستان دچار تعریق کنترلنشده هستید، با راه حلهای زیر میتوانید تا حد بسیاری آن را افت دهید:
* منفعت گیری از ضدتعریقها: یکی از با اهمیت ترین پیشنهادها منفعت گیری از ضدتعریقها در شب است. این محصولات با بستن موقت مجاری غدد عرق، از مقدار تعریق میکاهند. از آنجاییکه شبها تعریق کمتر است، ضدتعریق تاثییر بهتری دارد. یقیناً زیاد تر این ضدتعریقها عوارضی چون حساسیت و حتی ابتلا به سرطان دارند و باید در مصرف آنها احتیاط کنید.
* پرهیز از برخی خوراکیها: نوشیدنیهای الکلی، کافئیندار و غذاهای تند، بدن را تحریک کرده و با افزایش آدرنالین، تعریق را زیاد تر میکنند. به این علت از مصرف این مواد در روزهای گرم پرهیز کنید.
* درمانهای پزشکی: برای کنترل تعریق زیاد میتوان از بوتاکس در زیربغل، کشاله ران، پوست سر و چینهای پوستی منفعت گیری کرد. تاثییر بوتاکس طبق معمول ۱ تا ۲ هفته سپس اغاز شده و نزدیک به ۴ ماه دوام دارد. لیزر زیربغل هم به افت تعریق پشتیبانی میکند. در موارد شدید هم جراحی و برداشتن غدد عرق زیر بغل هم نقل میشود.
* چند راهکار ساده: پوشیدن لباسهای سبک و قابل تنفس همانند پنبه و کتان، ماندن در محیطهای خنک و منفعت گیری از کفش و جوراب تنفسی از سادهترین راه حلهای کنترل تعریق می باشند.
اگر هیچ یک از راه حلهای فوق اثری نداشت، باید به پزشک مراجعه کرد. بعضی اوقاتاوقات تعریق بیشتر از حد ارتباطی به گرما ندارد و امکان پذیر با مواردی چون بارداری، یائسگی، عفونتها، بیماری قلبی و برخی سرطانها مرتبط باشد.
دسته بندی مطالب