نکاتی برای صدمه ندیدن در خانه‌ تکانی عید

ما بعضی اوقات اوقات فراموش می‌کنیم که به بدنمان برای یک عمر زندگی نیاز داریم و نباید برای برق انداختن خانه، سلامت بدنمان را نادیده بگیریم. نکاتی در این عرصه وجود دارد که هر یک از ما اگر به آن‌ها دقت کنیم، بعد از اغاز سال نو، به علت دردکمر، مشکلات تنفسی و … به پزشک مراجعه نخواهیم کرد.

اجسام سنگین را بلند نکنید

مشابه با توان خود جسمی را بلند کنید. بهتر است زانو در حالت خم‌شده باشد و از خم شدن بدن و سختی روی کمر جلوگیری شود. در تعداد بسیاری از موارد این بی‌توجهی‌ها علتدرد‌های اذیت‌کننده‌ای می‌شود که افراد را دچار می‌کند. به یاد داشته باشیم اگر کار‌های  خانه تکانی  همه نشود، اتفاقی نمی‌افتد و سلامتی ما بدون شک برتری دارد.

از دیگران پشتیبانی بگیرید

تلاش کنید برای کار‌های خانه‌تکانی از دیگران پشتیبانی بگیرید. خانواده، دوستان و حتی نیرو‌های کمکی برای شب عید می‌توانند سختی را از روی شما بردارند و کار شما را ساده کنند.

خود را بیشتر از اندازه نکشید

اگر تصمیم پاک کردن سطوح بالای کمد و جا‌هایی که گرد و غبار دارد را دارید، خود را به سختی نکشید. زانو‌های خودتان را خم کنید. نردبانی بگذارید که بی علت خودتان را نکشید.

از محصولات مناسب منفعت گیری کنید

محصولات تمیزکننده خوب باید علاوه بر تمیز کردن مناسب، سلامتی شما را هم به خطر نیندازد. مطمعن داشته باشید که از محصولاتی منفعت گیری می‌کنید که برای مصارف خاص می باشند و حافظ محیط زیست و سلامتی شما می باشند. ما نمی‌خواهیم بعد از خانه‌تکانی مسائل تنفسی گریبانگیرمان شود.

به طور منظم استراحت کنید

برای خودتان زمان بگذارید و ده دقیقه چای بنوشید و اندکی تن‌آسایی کنید. مقداری حتی کتاب بخوانید و یا فیلم محبوبتان را تماشا کنید. این ده دقیقه‌های منظم به شما زیاد پشتیبانی می‌کند؛ هم روحی و هم جسمی.

خانه تکانی عید را با ۱۰ مسئله بدون صدمه به بدن تان انجام دهید!

ماساژ

یکی از کار‌هایی که عضلات شما را آرام می‌کند و در این زمان زمان ملزوم است، ماساژ با روغن‌های درمانی همانند سیاهدانه است. ملزوم نیست حتما به بیرون از خانه بروید. می‌توانید از یکی از اعضای خانواده پشتیبانی بگیرید.

ماهیچه‌ های خود را ترمیم کنید

این کار را می‌توانید با پشتیبانی خوراک یا تشک‌های برقی انجام دهید. آناناس یکی از مواد طبیعی است که با خوردن آن می‌توانید ماهیچه‌های بدن خود را ترمیم کنید. بعد از یک روز پر تلاش برای خانه‌تکانی تشک آب داغ یا تشک برقی گرم و یا حمام آب داغ و یا خوردن مواد طبیعی خستگی شما را تا حد خوبی رفع می‌کند.

به زمان طویل در حالت نشسته نباشید

خم شدن، ایستادن و نشستن‌های طویل به علاوه حرکات چرخشی ناگهانی می‌تواند به کمرتان در خانه تکانی صدمه‌های غیرقابل جبرانی داخل کند. دقت داشته باشید که کار‌های شما استاندارد باشد و بیشتر از حد توانتان کاری نکنید.

راه ورود هوا را نبندید

در تعداد بسیاری از موارد با وجود مراعات موارد ایمنی، گاز برخی از مواد شوینده مشکلاتی را برای افراد تشکیل می‌کند. راه ورود هوا را نبندید. بهترین راه برای حل این مشکلات استنشاق هوای آزاد است. این چنین منفعت گیری از ماسک و پیش‌بند در صورت تماس با مایعات و مواد شیمیایی و سربند برای پیشگیری از آلودگی مو زیاد سودمند است.

مواظب کودکان باشیم

در تعداد بسیاری از موارد در خانواده‌ها به علت خانه‌تکانی خطر‌های روحی و حتی جسمی برای کودکان تشکیل شده است. ترجیحاً در وقتی خانه‌تکانی کنیم که کودکان وجود نداشته باشند. اگر هم به دلایلی ناچار هستیم با آن‌ها به خانه سر و سامان دهیم، مواظب اصول ایمنی و حرکت خود باشیم و در ذهن کودکان مراسم رسیدن به سال نو را منفی و زجرآور نکنیم.