فواید شگفتانگیز آب چغندر برای فشار خون و استقامت ورزشی

فواید شگفتانگیز آب چغندر برای فشار خون و استقامت ورزشی, به گزارش صبح زود، چغندر منبع غنی نیتراتهای طبیعی است که بدن آنها را به اکسید نیتریک تبدیل کرده و جریان خون را بهبود میبخشد. مطالعات نشان میدهد مصرف روزانه حدود دو فنجان آب چغندر میتواند سختی خون را در بزرگسالان کاهش دهد.تأثیر بر عملکرد ورزشینوشیدن آب چغندر به مدت شش روز استقامت افراد در طول ورزشهای شدید را افزایش میدهد.

بی از فولات، پتاسیم، ویتامین C، فیبر و آنتیاکسیدانهاست. پختن چغندر قسمتی از نیتراتها را از بین میبرد، بنابراین مصرف خام یا به صورت آب میوه موثرتر است.

قرمز شدن ادرار و مدفوع پس از مصرف، عارضه طبیعی و بیخطر است. تحقیقات نشان میدهند مصرف مداوم به مدت دو هفته تا ۱۲ هفته نتایج بهتری در کنترل فشار خون، حتی در بیماران COPD، دارد.