پزشک متخصص کودکان: ویتامین دی و امگا ۳ ضروری برای تقویت ایمنی دانش‌آموزان در سال تحصیلی نو
به گزارش صبح زود، با آغاز سال تحصیلی تازه، والدین با نگرانی مشترکی روبرو می‌شوند که آیا فرزندان‌شان با ورود به مدرسه و تماس با همسالان، دچار بیماری‌های مکرر خواهند شد.
دکتر دیگله چلیک، متخصص سلامت کودک و بیماری‌های کودکان، اشاره کرد که طبیعی است کودکانی که دو تا سه سال اول زندگی را در محیط خانوادگی و به طور استریل سپری کرده‌اند، با ورود به مدرسه دچار عفونت‌های تنفسی شوند. او افزود با گذراندن هر سال تحصیلی، سیستم ایمنی کودکان نیز تحکیم شده و کمتر دچار بیماری می‌شوند.
نکات الزامی برای تقویت سیستم ایمنی
دکتر چلیک تأکید کرد که هرچه سیستم ایمنی نیرومند‌تر باشد، مقاومت در برابر بیماری‌های عفونی بیش‌تر خواهد بود. او موارد زیر را به عنوان نکات ضروری برای والدین برشمرد
داشتن دوران بارداری سالم و تغذیه مناسب مادر، زایمان طبیعی و از طریق واژن، تغذیه انحصاری با شیر مادر در شش ماه اول زندگی و در صورت امکان ادامه آن تا دو سالگی. در صورت عدم امکان شیر مادر، استفاده از شیر خشک‌های غنی از پروبیوتیک توصیه می‌شود.
مفهوم هزار روز اول زندگی اهمیت بسیار زیادی دارد، به این معنی که تغذیه کودک از زمان تشکیل نطفه تا پایان دو سالگی باید کاملا طبیعی و بدون مواد افزودنی باشد. انجام واکسیناسیون مطابق با برنامه ملی، مصرف مواد غذایی پر از پروبیوتیک مانند کفیر، ماست، ترشی، دوغ، شربت شلغم و بوزا به صورت خانگی یا مکمل‌های پروبیوتیک برای افزایش باک‌تری‌های سودمند روده ضروری است.
بهترین است دو سال اول زندگی کودک بدون مصرف آنتی‌بیوتیک سپری شود. مصرف منظم ویتامین دی در دو سال اول و سپس با دقت به نیاز کودک، بازی در هوای آزاد و پاک، تغذیه با مواد سالم و بدون مواد نگهدارنده و افزودنی، انجام فعالیت‌های ورزشی منظم، خواب کافی و منظم به خصوص خواب عمیق بعد از نیمه شب که باعث ترشح هورمون رشد می‌شود، و مراعات بهداشت فردی از جمله شستن دست‌ها، مسواک زدن، حمام کردن و بهداشت توالت، همه نقش مهمی در تحکیم سیستم ایمنی دارند.
بیماری‌های دستگاه تنفسی فوقانی در مدارس شایع می‌شوند
با آغاز مدارس، افزایش بیماری‌های دستگاه تنفسی فوقانی در کودکان پیش‌بینی می‌شود. تهویه مناسب کلاس‌های درس، ضد‌عفونی کردن اسباب‌بازی‌ها به ویژه در مهدکودک‌ها، خودداری از فرستادن کودکان بیمار به مدرسه و کاهش تماس با محیط‌های بسته در فصل زمستان، از اقداماتی هستند که به قطع زنجیره انتقال بیماری کمک می‌کنند.
آیا همه کودکان نیاز به مکمل ویتامینی دارند؟
دکتر چلیک تصریح کرد که استفاده از مکمل ویتامین یا داروی تقویت‌کننده سیستم ایمنی را برای همه کودکان مدرسه‌ای توصیه نمی‌کند. هر کودک باید به طور مجزا مورد بررسی قرار گیرد و تصمیم‌گیری در این زمینه بر عهده پزشک متخصص کودکان است. با این حال، مصرف منظم ویتامین دی، مصرف ماهی یک تا دو بار در هفته، و در صورت عدم مصرف ماهی، استفاده از مکمل امگا ۳، و در صورت وجود کمبود، تجویز مکمل روی، پیشن‌هاد می‌شود.