تحلیل هزینه رژیم سالم در ۱۴۰۴: چرا لاغری برای ایرانیان گران و دشوار شده است

تحلیل هزینه رژیم سالم در ۱۴۰۴ چرا لاغری برای ایرانیان گران و دشوار شده است؟, به گزارش صبح سریع، حفظ وزن ایدهآل در شرایط اقتصادی فعلی ایران به چالشی پیچیده تبدیل شده است. متخصصان تغذیه هشدار میدهند که ترکیب تورم، استرس اجتماعی و گرانی مواد غذایی، رژیمدرمانی را از دسترس بسیاری از خانوادهها خارج کرده است. چرا رژیمهای غذایی در ایران شکست میخورند؟

بر اساس نظر کارشناسان، سه عامل اصلی در عدم تداوم برنامههای لاغری نقش دارند. اولین عامل، از دست دادن انگیزه در اثر رخدادهای اجتماعی و اقتصادی است که فرد را به سمت مصرف غذاهای چرب و پرکلری سوق میدهد.

مهمترین عامل اما، ناتوانی مالی در تامین هزینههای مواد اولیه سالم یا مراجعه به کلینیکهای متخصص است. تأثیر تورم بر آمار مراجعان کلینیکهای لاغری پروانه کاظمی، متخصص تغذیه، به صبح سریع گفت آمار مراجعان کلینیکها از مهرماه ۱۴۰۳ ریزش ناگهانی داشته و این روند ادامه دارد. وی افزود که حتی جراحان چاقی متابولیک نیز از کاهش چشمگیر تعداد عملهای اسلیو و بایپس در نیمه دوم سال گزارش دادهاند.

سیاری از مردم به سمت راهکارهای خطرناک سوق داده میشوند.

مراجعه به عطاریهای غیرمجاز، مصرف داروهای تبلیغاتی در اینستاگرام و تلگرام، و خوددارویی با مشورت هوش مصنوعی از جمله این روشهاست. کاظمی هشدار داد داروهای آرامبخش برای افسردگی متابولیسم را پایین میآورند و اگر عارضه روحی درمان نشود، پرخوری عصبی جایگزین میشود. هزینه واقعی رژیم سالم در سال ۱۴۰۴ چقدر است؟

این متخصص تغذیه هزینه حداقل رژیم استاندارد و متعادل (شامل گوشت، مغز، میوه، لبنیات) را برای فرد ۵۰ تا ۶۰ کیلوگرمی، روزانه ۲۰۰ هزار تومان (۶ میلیون تومان در ماه) برآورد کرده است.

گرانی حبوبات به عنوان جایگزین ارزان گوشت، حتی گزینههای اقتصادی را هم دچار چالش کرده است.

۱۰ راهکار کمهزینه برای مدیریت وزن در شرایط سخت با توجه به سقف هزینهها، کاظمی ۱۰ پیشنهاد عملی برای مراقبت از سلامت بدون رژیمهای پرهزینه ارائه میدهد کاهش چشمگیر مصرف فستفود و غذاهای چرب افزایش مصرف سبزیجات تازه و ارزان خواب کافی و در ساعات ثابت مصرف آب به میزان مورد نیاز در طول روز حذف کامل نوشابههای گازدار و آبمیوههای کارخانهای مدیریت استرس و پرهیز از بحثهای تنشزا پیادهروی مداوم حداقل یک ساعت در روز محدود کردن بیسکویتها حتی انواع رژیمی کاهش نان، برنج و ماکارونی (کربوهیدراتهای ساده) اجتناب از غذاهای پرنمک، پرشکر و چرب کارشناسان تأکید دارند که آغاز برنامه لاغری نباید به آینده موکول شود، زیرا با گذشت زمان، فرآیند هم دشوارتر و هم پرهزینهتر خواهد شد.