هشدار برای سالمندان: خطرات استفاده بیرویه از گوشی و راهکار دیتاکس دیجیتال

هشدار برای سالمندان خطرات استفاده بیرویه از گوشی و راهکار دیتاکس دیجیتال, ماهان منصوری، متخصص حرکات اصلاحی و مشاور ورزش سالمندان، از پیامدهای مخرب استفاده افراطی از فضای مجازی و گوشیهای هوشمند بر سلامت روان و شناختی سالمندان خبرداد. اگرچه این ابزارها میتوانند حس تنهایی را کاهش دهند، اما وابستگی به آنها منجر به خستگی ذهنی، افت تمرکز، اضطراب، اختلال خواب و تشدید حس انزوا و افسردگی میشود.

دیتاکس دیجیتال یک ریاستارت برای مغز سالمندان پژوهشهای جدید (۲۰۲۳) نشان میدهند تنها ۳ روز فاصلهگیری از وسایل دیجیتال میتواند کارکرد شناختی را بهبود بخشد، اضطراب را کاهش دهد و حس آسایش را بازگرداند. این وقفهها مانند یک ریاستارت برای مغز عمل کرده و پردازش اطلاعات را آسانتر میسازند.

جایگزینهای سالم برای پر کردن خلأ برنامهریزی منظم برای دوری از صفحهنمایشها، بهویژه همراه با فعالیتهایی چون پیادهروی در طبیعت، گفتوگوی خانوادگی و کارهای هنری، باعث بهبود کیفیت خواب، خُلق بهتر و کاهش استرس میشود. برگزاری کارگاههای آگاهیبخشی در مراکز سالمندان برای ترویج مصرف متعادل فناوری، گامی موثر در پیشگیری از انزوای تکنولوژیک و حفظ سلامت روانی این قشر است.