راه‌های پیشگیری از زردی دندان‌ها و روش‌های طبیعی سفیدکردن
دندان‌ها به دو عامل اصلی زرد می‌شوند نازک شدن می‌نا و تشکیل لکه‌ها روی سطح دندان. لایه بیرونی دندان یا می‌نا که تقریبا سفید است، بافت‌های درونی را محافظت می‌کند. در زیر می‌نا، لایه‌ای به نام عاج وجود دارد که رنگ زرد مایل به قهوه‌ای دارد. وقتی می‌نا فرسوده یا نازک می‌شود، عاج بیش‌تر نمایان شده و دندان‌ها تیره‌تر به نظر می‌رسند. غذا‌های اسیدی، بیماری لثه و افزایش سن از عوامل فرسایش می‌نا هستند. برخی افراد نیز به طور طبیعی می‌نای نازک‌تری دارند.
لکه‌های دندانی ناشی از مصرف قهوه، چای، نوشابه، شراب و سایر مواد حاوی تانن است. سیگار کشیدن، مصرف تنباکو و برخی دارو‌ها نیز باعث زردی دندان می‌شوند. این مواد علاوه بر لکه‌دار کردن، می‌نای دندان را نیز تضعیف می‌کنند.
مراقبت کامل از بهداشت دهان مهم‌ترین اقدام پیشگیرانه است. مسواک‌زدن و نخ‌دندان‌کشی منظم، می‌نا را محافظت کرده، از پوسیدگی لثه جلوگیری می‌کند و در از بین بردن لکه‌ها موثر است. دندانپزشکان توصیه می‌کنند پس از مصرف غذا‌های اسیدی، حدود سی دقیقه صبر کنید و سپس دندان‌ها را مسواک بزنید، زیرا مسواک‌زدن فوری می‌تواند به می‌نای ضعیف‌شده آسیب بزند.
تغییر رژیم غذایی با کاهش مصرف مواد رنگ‌کننده و اسیدی، گام اول در جلوگیری از زردی است. روغن‌کشی با روغن نارگیل، آفتابگردان یا کنجد به مدت بیست دقیقه پس از مسواک‌زدن، می‌تواند باک‌تری‌ها را کاهش داده و به سفیدی دندان‌ها کمک کند، هرچند جایگزین مسواک‌زدن نیست.
جوش شیرین به آرامی لکه‌های سطحی را پاک می‌کند. تحقیقات سال ۲۰۱۷ نشان داده‌اند این روش برای از بین بردن لکه‌ها ایمن و موثر است. جوش شیرین همچنین در مبارزه با باک‌تری‌ها، کاهش پلاک و پیشگیری از پوسیدگی دندان نقش دارد.
پراکسید هیدروژن سفیدکننده ملایمی است که می‌تواند در ترکیب با جوش شیرین (دو بار در روز، هر بار یک تا دو دقیقه، به مدت یک هفته) لکه‌ها را کاهش دهد. اما استفاده طولانی‌مدت یا برای دندان‌های حساس توصیه نمی‌شود، زیرا حساسیت را افزایش می‌دهد.
آنزیم‌های پاپائین در پاپایا و بروملین در آناناس پتانسیل سفیدکردن دندان را دارند. مطالعه سال ۲۰۲۰ نشان داد ژل‌های حاوی این آنزیم‌ها اثر بالینی قابل‌توجه‌ی دارند، هرچند تحقیقات بیش‌تری نیاز است.
جویدن سبزیجات و حبوبات با فیبر بالا مانند اسفناج، اسید‌های دهان را خنثی کرده و ترشح بزاق را افزایش می‌دهد که به پاک‌سازی طبیعی دندان‌ها کمک می‌کند. ترک سیگار و تنباکو از تشکیل لکه‌های نیکوتینی، پوسیدگی دندان، بیماری لثه و آسیب به می‌نا جلوگیری می‌کند.