۳ نوشیدنی مفید برای سلامت افراد بالای ۵۰ سال

افراد سالمند با پیشرفت سن دچار تغییراتی در بدن می‌شوند که باعث کاهش نگهداری آب در بافت‌ها می‌شود. همچنین احتمال افزایش می‌کند که از دارو‌هایی استفاده کنند که آبایی را تشدید می‌کنند. متخصصان سه نوشیدنی را برای این قشر سنی به شدت توصیه می‌کنند.

چای

چای جایگزین مناسبی برای کسانی است که قهوه را تحمل ندارند. این نوشیدنی کافئین کمتری دارد و تحقیقات ثابت کرده‌اند که فلاونوئید‌های موجود در آن برای سلامت قلب مفیدند و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهند. چای سبز نیز از پیشگیری از سفت شدن عروق، کاهش خطر سکته مغزی و حمایت از سلامت عصبی پشتیبانی می‌کند.

آبمیوه طبیعی

اگرچه آبمیوه حاوی شکر و کالری بالا است، اما مصرف مقادیر کنترل‌شده از آن سودمند است. آبمیوه‌های انار، زغال‌اخته، انگور قرمز و آلو از نظر ارزش غذایی و خصائص درمانی بسیار پرکاربرد هستند.

شیر

شیر کم‌چرب، شیر بادام و شیر سویا منبع غنی کلسیم، پروتئین و سایر مواد مغذی ضروری برای سلامت استخوان‌ها و عضلات هستند. مصرف منظم این نوشیدنی‌ها برای سالمندان الزامی و حیاتی محسوب می‌شود.