جلوگیری از ریزش مو با این ویتامین ها_صبح سریع

بیوتین (ویتامین B۷)

بیوتین با تحریک تشکیل کراتین، مقاومت تارهای مو را در برابر ریزش و دیگر صدمه‌ها افزایش می‌دهد.

نیاسین (ویتامین B۳)

نیاسین که با نام ویتامین B۳ نیز شناخته می‌شود، به بهبود گردش خون در پوست سر پشتیبانی می‌کند و خطر ریزش یا نازک شدن مو را افت می‌دهد.

اسید فولیک (ویتامین B۹)

رژیم غذایی حاوی فولات و مکمل‌های آن می‌تواند به جلوگیری از ریزش مو پشتیبانی کند.

ویتامین C

ویتامین C، به گفتن یک آنتی اکسیدان قوی، به محافظت از موها در برابر صدمه رادیکال آزاد و استرس اکسیداتیو پشتیبانی می‌کند. مصرف مکمل ویتامین C یا مرکبات می‌تواند راهی مناسب برای تحکیم رشد مو و جلوگیری از ریزش مو باشد.

ویتامین E

کارکرد این ویتامین شبیه ویتامین C، اما مؤثرتر است. یک مطالعه در سال ۲۰۱۰ نشان داده است که مصرف مکمل توکوترینول، که متعلق به خانواده ویتامین E است، می‌تواند ریزش مو را کنترل کند.