۷ عادت مخرب که باید رها کنید تا ارزشمندتر و تحسینشدهتر شوید

۷ عادت مخرب که باید رها کنید تا ارزشمندتر و تحسینشدهتر شوید, خبر خوب این است که میتوانیم این روند را متحول کنیم. در این مطلب ۷ حرکت را بررسی میکنیم که با کنار گذاشتن آنها، حس ارزشمندی بیشتری پیدا خواهید کرد و تحسین بیشتری از سوی دیگران جلب میکنید.\۱. ایفای نقش قربانیبیایم صریح باشیم همه به راحتی میتوانند در دام ذهنیت قربانی گرفتار شوند.

در واقع این نقش یک مکانیسم دفاعی است که به ما اجازه میدهد تا از پذیرش مسئولیت رفتارها و شرایط موجود فرار کنیم.اما وقتی مدام در نقش قربانی بمانیم، قیمت و قدرت خود را دستکم میگیریم. دیگران نیز این ضعف را میبینند و به همین دلیل تمایل پیدا نمیکنند ما را تحسین کنند، چون ما را فردی محتاج و ناتوان میپندارند. شما ناتوان نیستید؛ شما بسیار توانمندتر از آنچه فکر میکنید هستید.

ممکن است فکر کنید این کار بیضرر است و تنها برای بهبود فضای جمع انجام میشود، اما واقعیت غیر از این است.هرچه بیشتر خودتان را تحقیر کنید، حس ارزشمندی و تحسین کمتری تجربه میکنید. دیگران آغاز میکنند از شما جوک بسازند و با شما کمتر از آنچه شایستهید رفتار میکنند. به محض اینکه خودتحقیر را رها کنید، تغییر الگوی رفتار دیگران نسبت به خودتان را درک خواهید کرد.

ادراک دیگران از شما متحول میشود و شما را هوشمندتر و تحسینشایستهتر میبینند.\۳. غفلت از خودمراقبتیآخرین باری که واقعاً خودتان را در اولویت قرار دادید کی بود؟ استراحت، رفاه و نشاط خودتان؟ اگر یادتان نیست، باید این الگو را تغییر دهید.

ی حس ارزشمندی و تحسین شدن توسط دیگران سودمند نیست. حقیقت این است که قبل از اینکه دیگران برایمان کاری کنند، باید خودمان برایمان تلاش کنیم.

وقتی نیازهای خود را فراموش میکنیم، تقویت انرژی، تفکر مثبت و صبر برای جذب تحسین اطرافیان سختتر میشود. خودمراقبتی تنها به معنای جکوزی و اسپا نیست؛ موارد سادهای چون خواب کافی، تغذیه سالم، زمانگذاری برای بازیابی جسم و روح و قائل شدن حریم برای خود است.وقتی در خودتان سرمایهگذاری میکنید، نه تنها حالتان بهتر میشود، بلکه به خودتان و دیگران نیز فرصت میدهید تا بهترین نسخه از شما را ببینند.

به نظر فردی ناامن و وابسته میآییم.علاوه بر این، وابستگی به تأیید دیگران، قدرت تعیین قیمت ما را به دست آنها میسپارد.

این موضوع اغلب به حس بیارزشی و عدم تحسین منجر میشود. نسبت به تواناییها و تصمیمات خود مطمئن باشید. ارزش شما توسط نظر دیگران تعیین نمیشود، بلکه به نحوه دیدن خودتان بستگی دارد.\۵. ناتوانی در تعیین مرز و حریمچند بار شده که دلتان خواسته نه بگویید، اما بله گفتهاید؟ وسوسه دلربایی همه، مداوم و همهگیر است.

اما اگر برای خوشایند دیگران در حالی که خستهید، پروژه جدیدی بپذیرید یا رفتاری را تحمل کنید چون نمیخواهید بد به نظر برسید، یعنی توانایی قائل شدن حریم برای خودتان را ندارید.اگر همیشه نیازهای خود را نادیده بگیرید تا نیازهای دیگران برآورده شود تا بیشتر تحسین شوید، در اشتباه به سر میبرید. این کار بیشتر به حس نادیده گرفتهشدن و بدیهیپنداشتهشدن منجر میشود.

داشتن مرز و حریم به معنای خودخواهی نیست؛ بلکه به دیگران نشان میدهد که برای خودتان و زمانتان ارزش قائل هستید.\۶. بیشجبرانی برای دیگرانآیا حتی وقتی مسئولیت کاری با شما نیست، اولین نفری هستید که برای پشتیبانی قدم جلو میگذارد؟ احتمالاً فکر میکنید این کار از روی مهربانی و حمایتگری است، اما در واقع شما در حق دیگران بیشجبرانی میکنید.

این رفتار قیمت شما را کاهش میدهد و باعث میشود کمتر مورد تحسین قرار بگیرید.وقتی مدام قدم جلو میگذارید تا ماموریتی را برعهده بگیرید یا مشکلی را برای دیگران حل کنید، تلاشهای شما از نظر آنها بدیهی و وظیفهگونه به نظر میرسد. مهم است بدانیم در زندگی چه مسئولیتهایی داریم و تنها همانها را اجرا کنیم. هیچ اشکالی ندارد که عقب بایستید و به دیگران اجازه دهید خودشان مسائلشان را حل کنند.

این کار، پشتیبانی واقعی است که به آنها کمک میکند بر پای خود بایستند.\۷. اول برای خودتان ارزش قائل نشویددر نهایت، حیاتیترین گام برای حس ارزشمندی و تحسین شدن توسط دیگران این است که خودتان اول از همه برای خودتان ارزش قائل شوید و خودتان را تحسین کنید.

وقتی به خودمان احترام میگذاریم، قیمت خودمان را درک میکنیم و به کمتر قانع نمیشویم، در واقع استانداردهای زندگیمان را تعیین میکنیم.به یاد داشته باشید که از ظرف خالی چیزی بیرون نمیریزد. نمیتوانید انتظار احترام و تحسین از سوی دیگران داشته باشید، اما خودتان برای خودتان ارزش و احترامی قائل نباشید. از همین الان آغاز کنید. به خودتان احترام بگذارید، برای خودتان ارزش قائل شوید و ببینید که دیگران نیز همین کار را میکنند.