ویتامینی که خلق و خو را دگرگون می‌کند_صبح سریع

افراد مبتلا به افسردگی زیاد تر در معرض افتچندین ماده مغذی از جمله ویتامین D می باشند. افتویتامین D نیز با افزایش خطر افسردگی مرتبط است. تحقیقات مشخص می کند که مکمل‌های ویتامین D می‌توانند به افزایش سطح ویتامین D و بهبود علائم افسردگی از جمله مه مغزی پشتیبانی کنند.

هم‌این چنین، یک مطالعه کوچک روی ۴۲ زن یائسه که افتویتامین D داشتند، نشان داد افرادی که روزانه دوز کافی ویتامین D به زمان یک سال دریافت می‌کردند، در آزمون‌های یادگیری و حافظه کارکرد بهتری داشتند.