برای داشتن یک زندگی طویل چه چیزی مهم تر است؛ ژن یا سبک زندگی؟_صبح سریع

به نقل از نیویورک پست، هنگامی که دکتر نیر بارزیلای با هلن رایچرت ۱۰۰ ساله ملاقات کرد، او در حال کشیدن سیگار می بود. دکتر بارزیلای، مدیر موسسه تحقیقات پیری در کالج پزشکی آلبرت انیشتین، خانم رایشرت را به یاد آورد که حرف های می بود پزشکان بار‌ها به او حرف های‌اند که سیگار را ترک کند. با این حال خانم رایچرت به دکتر بارزیلای او گفت اکنون همه آن پزشکان مرده‌اند، اما من تا این مدت به زندگی ادامه می‌دهم. خانم رایچرت تقریباً یک دهه دیگر نیز زندگی کرد و در سال ۲۰۱۱ درگذشت. داستان‌های بی‌شماری در رابطه افرادی که به ۱۰۰ سال می‌رسند وجود دارد و عادت‌های روزانه آنها بعضی اوقات اوقات پیشنهاد‌های مرسوم در رابطه رژیم غذایی، ورزش و مصرف دخانیات را نادیده می‌گیرد. با این حال دهه‌ها تحقیق مشخص می کند که نادیده گرفتن این پیشنهاد می‌تواند بر سلامت زیاد تر افراد تأثیر منفی بگذارد و زندگی آنها را مختصر کند؛ به این علت چه مقدار از طول عمر یک فرد را می‌توان به انتخاب سبک زندگی نسبت داد و چه مقدار از آن فقط شانس یا ژنتیک خوب بستگی دارد؟

جواب این سوال بستگی به این دارد که امیدوارید چه مقدار زندگی کنید. تحقیقات مشخص می کند که رسیدن به ۸۰ یا حتی ۹۰ سالگی تا حد بسیاری در کنترل ما است. دکتر سوفیا میلمن، استاد پزشکی و ژنتیک در کالج پزشکی آلبرت انیشتین، او گفت: «شواهد زیاد راحتی وجود دارد که برای عموم مردم، داشتن یک سبک زندگی سالم علتافزایش طول عمر می‌شود.» یک مطالعه انتشار شده در سال قبل که سبک زندگی بیشتر از ۲۷۶۰۰۰ قدیمی سرباز زن و مرد ایالات متحده را مورد تجزیه و تحلیل قرار داد، نشان داد که اتخاذ هشت حرکت سالم می‌تواند تا ۲۴ سال به زندگی افراد اضافه کند. این عادت‌های سالم شامل خوردن یک رژیم غذایی سالم، داشتن فعالیت بدنی منظم، خوب خوابیدن، مدیریت استرس، داشتن روابط قوی و سیگار نکشیدن، عدم اعتیاد است.

اگر قدیمی سربازان به هر هشت حرکت پایبند بودند، محققان محاسبه کردند که آنها می‌توانند منتظر باشند تا نزدیک به ۸۷ سال زندگی کنند. این سن تقریباً ۱۰ سال زیاد تر از میانگین امید به زندگی در ایالات متحده است. با این حال، برای دکتر میلمن، که در این مطالعه شرکت نداشت، نتایج نشان داده است «حتی اگر همه چیز را درست انجام دهید»، باز هم نمی‌توانید انتظار داشته باشید که تا ۱۰۰ سال زندگی کنید. اگر می‌خواهید یکی از افرادی باشید که تا صد سالگی و بعد از آن زندگی می‌کنند بدون شک نیاز به پشتیبانی کوچکی از اجدادتان خواهید داشت. هر چه سن افراد بالاتر می‌رود، به نظر می‌رسد که ژنتیک اهمیت بیشتری اشکار می‌کند. به طور کلی، دانشمندان اعتقاد دارند طول عمر ما نزدیک به ۲۵ درصد به ژن و ۷۵ درصد به محیط و سبک زندگی مربوط می‌شود. دکتر توماس پرلز، استاد پزشکی در دانشگاه بوستون، او گفت: «با نزدیک شدن به ۱۰۰ سال و بالاتر، این درصد‌ها اغاز به تحول می‌کنند.»

در واقع، مطالعات نشان داده است تعداد بسیاری از افراد با زندگی فوق العاده طویل عادات سالم‌تری نسبت به یک فرد معمولی ندارند و با این حال، عمر طویل‌تری دارند و مقدار کمتری از بیماری‌های مرتبط با افزایش سن، همانند بیماری قلبی، سرطان و زوال عقل را توانایی می‌کنند. به گفتن مثال، در مطالعه طویل زمان خانواده، خانواده‌هایی وجود دارند که در آن سیگار کشیدن زیاد است. مایکل پروینس، استاد ژنتیک و آمار زیستی دانشگاه واشنگتن که همراه با دکتر پرلز این مطالعه را رهبری می‌کند، می‌گوید: «ما خانواده‌هایی داریم که در آنها هیچ فعالیت فیزیکی و ورزشی مرسوم نیست. با این حال آنها برخی از انواع ژن‌های خاص را دارند که به آنها پشتیبانی می‌کند تا به بیماری‌های گوناگون مبتلا نشوند و عمر طویل‌تری داشته باشند.» جلوگیری کنند و عمر طویل تری داشته باشند.

برخی از ژن‌ها امکان پذیر بر گمان ابتلای افراد به شرایط خاص تأثیر بگذارند. به گفتن مثال، ژن آپولیپوپروتئین ایی بر خطر ابتلا به بیماری آلزایمر تأثیر می‌گذارد: افرادی که حامل نوع آپولیپوپروتئین ایی ۴ می باشند، خطر بیشتری دارند، در حالی که آنهایی که ژن آپولیپوپروتئین ایی ۲ را دارند در معرض خطر کمتری می باشند. خانواده‌هایی با عمر طویل‌تر نسبت به میانگین جمعیت آپولیپوپروتئین ایی ۲ بالاتری دارند. به نظر می‌رسد دیگر ژن‌ها بر روال پیری تأثیر می‌گذارند. اسکرفین پروتئینی است که در چندین مطالعه بر روی افراد صدساله ظاهر شده است و در تعداد بسیاری از جنبه‌های اساسی سلامت سلولی نقش دارد. دکتر میلمن او گفت: «از آنجایی که این ژن‌ها روی بیولوژی پیری تأثیر می‌گذارند، این امکان وجود دارد که بتوانند در برابر چندین بیماری مرتبط با افزایش سن از بدن محافظت کنند.»

یکی از مزایای کلیدی این نوع از ژن‌های طول عمر امکان پذیر مقابله با حرکت‌های ناسالم باشد. مطالعه‌ای که دکتر میلمن و دکتر بارزیلای در قیاس فرزندان صد ساله‌ها با یک جمعیت کنترل انجام دادند، نشان داد که در بین دو گروه، آنهایی که سبک زندگی سالم داشتند، شیوع کم‌تری از بیماری‌های قلبی عروقی داشتند. در بین آنهایی که سبک زندگی ناسالم داشتند، فرزندان صد ساله تا این مدت نرخ پایین‌تری از بیماری داشتند، در حالی که گروه کنترل اینطور نبوده است. کارشناسان اصرار کردند که تعداد بسیاری از این ژن‌ها زیاد نادر می باشند و به گمان زیادً در کمتر از یک درصد از جمعیت وجود دارند. این چنین یک ژن وجود ندارد که در برابر همه بیماری‌های پیری و مرتبط با افزایش سن از فرد محافظت کند. به گمان زیاد صد‌ها مورد وجود دارد که برای تشکیل تفاوت ترکیب خواهد شد.

دکتر پرلز او گفت: «داشتن مجموعه‌ای از ژن‌های مناسب برای تأثیرگذاری بر طول عمر همانند برنده شدن در لاتاری است؛ به این علت حتی اگر مادرتان به ۱۰۰ سال رسید، باز هم باید حرکت‌هایی را تمرین کنید که می‌دانید برای سلامتی شما خوب می باشند.» هر کاری که انجام می‌دهید، از یک فرد صد ساله یا بزرگ‌تر پیشنهاد‌های بهداشتی نگیرید. دکتر بارزیلایی معتقد است این افراد اهمیت خاصی به سبک زندگی نمی‌دهند، اما همه افراد نیز به اندازه آنها خوش شانس نیستند.