۳ ورزشی که علتطول عمر زیاد تر می‌شوند_صبح سریع

امکان پذیر فکر شود که برخی از ورزش‌هایی که شامل فعالیت‌های قلبی عروقی بسیاری می باشند  همانند دوومیدانی، دویدن در مسافت‌های طویل، و دوچرخه‌سواری جاده‌ می‌توانند طول عمر را افزایش دهند اما دکتر آمن توضیح داده است که چرا انجام ورزش‌های راکتی آن هم دو بار در هفته (هر بار حداقل ۳۰ دقیقه) می تواند برای طول عمر سودمند باشد چرا که این ورزش‌ها بر مغز و این چنین دیگر تکه های بدن تأثیر می گذارند.

تنیس یکی از محبوب ترین ورزش های راکتی جهان است، در حالی که تنیس روی میز نیز طرفداران بسیاری دارد و از محبوب‌ترین ورزش های راکتی محسوب می‌شود. پیکل‌بال نیز در سال های تازه محبوبیت بسیاری به اختصاصی در ایالات متحده اشکار کرده است، جایی که تخمین زده می شود در سال ۲۰۲۳ میلادی، ۱۳.۶ میلیون بازیکن فعال داشته و  سریع ترین ورزش در حال رشد در آمریکا محسوب می‌شود.

به گزارش سایت sportbible، دکتر آمن در پادکستش او گفت: افرادی که ورزش های راکتی انجام خواهند داد زیاد تر از بقیه عمر می کنند.  مطالعه روی ۹۰ هزار نفر صورت گرفته است و این رشته‌های ورزشی مخچه را فعال می‌کند که ۱۰ درصد حجم مغز را در بر می‌گیرد. اگر مخچه را فعال کنید، بقیه مغز نیز فعال می‌شود به این علت من طرفدار تنیس، تنیس روی میز و پیکل‌بال هستم. در واقع اگر هفته‌ای دو بار و هر بار حداقل نیم ساعت زمان بگذارید، تاثییر بسیاری بر افراد خواهد داشت. من این رشته‌ها را شطرنج هوازی می‌دانم.