از بدن خود در برابر سموم روزمره محافظت کنید_صبح سریع

به گفتن مثال ذرات ریز آلاینده یا دود آتش‌سوزی‌های جنگلی، به اعماق ریه‌ها نفوذ می‌کنند و امکان پذیر داخل جریان خون شوند و در نتیجه به بافت‌ها و اندام‌های سراسر بدن برسند. این کار به حملات قلبی، سکته مغزی، مشکلات ریوی و دیگر مشکلات سلامتی منجر می‌شود.

یا منفعت گیری از اجاق گاز که دی اکسید نیتروژن تشکیل می‌کند و PM2.5 های حاضر در هوا را آزاد می‌کند، ریه‌ها را تحریک می‌کند و با خطر زیاد تر آسم در دوران کودکی مرتبط است.

این چنین ریزپلاستیک‌ها هم در غذاها، آب، لوازم بهداشتی و آرایشی و تقریبا در همه جای بدن انسان یافت شده‌اند. در سال‌های تازه تأثیر آنها بر سلامت در حال بازدید است و امکان پذیر شامل افزایش خطر سرطان، بیماری التهابی روده و مشکلات تنفسی و عروقی باشد.

به گزارش مرکز خبر‌رسانی دانشگاه هاروارد، نکات مراقبتیِ زیر می‌تواند به شما در افت روبه رو با این مواد زیان اور در خانه پشتیبانی کند:

– از یک فیلتر آب برای افت روبه رو با PFAS، ریزپلاستیک‌ها و دیگر آلاینده‌ها منفعت گیری کنید.

– پلاستیک‌های آشپزخانه را با شیشه (همانند شیشه‌های ارزان قیمت یا ظروف غذای شیشه‌ای)، بطری‌های آب از جنس استیل ضد زنگ و ظروف غذاخوری بدون سرب جانشین کنید.

– هنگامی که دود آتش‌سوزی یا آلودگی بر کیفیت هوای نزدیک محل زندگی شما تأثیر می‌گذارد، یک دستگاه تصفیه هوا با اندازه مناسب و فیلتر MERV 13 یا بالاتر را روشن کنید. گزارش‌های خبری محلی می‌توانند به شما پشتیبانی کنند تا بفهمید چه وقتی کیفیت هوا در محدوده ناسالم قرار دارد، به خصوص برای افرادی که صدمه‌پذیرترند همانند کودکان، سالمندان، افراد مبتلا به بیماری ریوی و افرادی که در فضای باز کار می‌کنند.

– زمان پخت و پز نیز پیشنهاد می‌شود برای اجاق گاز، تهویه در نظر بگیرید. باز کردن پنجره‌ها نیز می‌تواند پشتیبانی کند. بهتر است تا حد امکان با منفعت گیری از وسایل برقی یا اجاق القایی آشپزی کنید.