ویتامین‌های دی، بی۱۲ و سی در حمایت از فرآیند کاهش وزن موثرند
بدن انسان به طور مداوم عکس‌العمل‌های شیمیایی متعددی را انجام می‌دهد که بسیاری از این مراحل نیازمند ویتامین‌های خاص هستند. در صورت تامین نشدن ویتامین‌های مورد نیاز، این فرآیند‌ها دچار اختلال شده و کارکرد بدن با مشکل مواجه می‌شود. در نتیجه تلاش‌ها برای کاهش وزن بی‌ثمر می‌ماند. با دریافت ویتامین‌های ضروری، بدن امکان کارکرد با حداکثر پتانسیل را یافته و بازده‌ی بهتری در حذف چربی‌های اضافه دارد.
ویتامین‌های موثر در پشتیبانی از کاهش وزن
ویتامین دی
ویتامین دی از آسان‌ترین ویتامین‌ها برای دسترسی است. بدن با تعرض به نور خورشید می‌تواند ویتامین دی مورد نیاز را تأمین کند. این ویتامین در مواد غذایی نظیر تن ماهی، جگر گاو، پنیر، زرده تخم‌مرغ، غلات و شیر نیز یافت می‌شود. مصرف مکمل ویتامین دی نیز می‌تواند کمبود آن را جبران نماید.
ویتامین بی۱۲
کمبود ویتامین بی۱۲ باعث می‌شود بدن به جای سوختن مواد مغذی، آن‌ها را به بافت چربی تبدیل کند. برای پیشگیری از این اتفاق، دریافت این ویتامین از طریق مکمل‌ها و محصولات حیوانی ضروری است. ویتامین بی۱۲ در مواد غذایی گیاه‌ی یافت نمی‌شود.
ویتامین سی
پژوهش‌ها نشان می‌دهد افرادی که سطح ویتامین سی بالا‌تری دارند، در مقایسه با دچار کمبود این ویتامین، با شدت بیش‌تری کاهش وزن می‌یابند. اگرچه مصرف مکمل راهی مناسب برای حفظ سطح ویتامین سی است، اما دریافت آن از می‌وه‌ها و سبزیجات علاوه بر تامین ویتامین، باعث ارتقای سلامت کلی رژیم غذایی می‌شود.