خوراکی‌های کم‌کالری و خوشمزه گزینه‌های موثری برای کنترل وزن هستند

غذا‌های کم‌کالری امکان فراهم آوردن انرژی کمتر از انتظار برای بدن را دارند زیرا فرآیند گوارش این مواد غذایی نیازمند مصرف انرژی از جانب بدن است.

متخصصان تغذیه بیان می‌کنند که اثر حرارتی غذا باعث می‌شود بخشی از کالری‌های دریافت‌شده برای هضم و جذب مواد مغذی صرف شود که این امر در مدیریت وزن موثر است.

انتخاب مواد غذایی با چربی پایین و فیبر بالا می‌تواند به کاهش کل کالری‌های روزانه کمک کند بدون اینکه حس گرسنه‌گی را تشدید نماید.