دوری از اینترنت موبایل: اثرات شگفتانگیز بر سلامت مغز و کاهش افسردگی

دوری از اینترنت موبایل اثرات شگفتانگیز بر سلامت مغز و کاهش افسردگی, پژوهش جدید دانشگاههای آلبرتا کانادا و تگزاس آمریکا نشان میدهد که مسدود کردن دسترسی به اینترنت روی گوشی هوشمند تنها برای دو هفته، میتواند اثرات قابلتوجهی بر سلامت روان، تمرکز و رفاه ذهنی داشته باشد. روش انجام آزمایش در این مطالعه، ۴۶۷ شرکتکننده با میانگین سنی ۳۲ سال به صورت تصادفی به دو گروه تقسیم شدند.

هر گروه برای دو هفته دسترسی اینترنت گوشی خود را قطع کرد (تماس و پیامک امکانپذیر بود) و در نیمه دوم ماه گروهها جابجا شدند. محققان با پرسشنامهها و تستهای شناختی، تغییرات را رصد کردند. نتایج کلیدی بهبود گسترده ۹۱ درصد شرکتکنندگان در حداقل یکی از شاخصهای سلامت روان، رفاه ذهنی یا دامنه دقت بهبود یافتند. افزایش تمرکز افزایش دامنه دقت تا حد قابل مقایسه با ۱۰ سال جوانتر شدن در افراد مسن گزارش شد.

کاهش افسردگی علائم افسردگی به طور معناداری کاهش یافت. علت بهبودها محققان بر این باورند که قطع اینترنت موبایل، افراد را به سمت فعالیتهای دنیای واقعی سوق داد تعاملات وجهبهوجه بیشتر، زمانگذاشتن در طبیعت، خواب بهتر و کنترل بیشتر بر تصمیمات روزمره. نتایج در ژورنال PNAS منتشر شده است.