راهکارهای موثر درمان و پیشگیری از خشکی و ترکخوردگی پوست دست در فصل سرما

راهکارهای موثر درمان و پیشگیری از خشکی و ترکخوردگی پوست دست در فصل سرما, پوست خشک بهلزوم پوست ناسالم نیست؛ این نوع پوست بهطبیعت چربی کمتری تولید میکند و ممکن است مات، کدر یا حتی پوستهپوسته به نظر برسد.

تفاوت آن با پوست کمآب در این است که در کمآبی سد دفاعی پوست آسیب دیده و باعث قرمزی و التهاب میشود، در حالی که عامل اصلی خشکی، کاهش رطوبت است.\چرا در زمستان پوست دستها خشک میشود؟در فصل سرما رطوبت هوای بیرون کاهش مییابد و سیستمهای گرمایش داخلی محیط را حتی خشکتر میکنند.

خشکیدکتر چارلز کراچفیلد، استاد پوست دانشگاه مینهسوتا، معتقد است قدرت سد پوستی تعیینکننده مقاومت پوست در برابر شرایط سخت زمستانی است.

این سد ترکیبی از پروتئین، لیپید و چربی است که عملکرد حفاظتی دارد و کیفیت آن بیشتر تحت تأثیر ژنتیک است. افراد با سد پوستی ضعیف، مستعدتر به خارش، التهاب، اگزما و خشکی شدید دستها در زمستان هستند.

اگر سال گذشته دچار التهاب ناشی از ترکخوردگی شدهاید، احتمال تکرار آن در زمستانهای آتی بالا است.\مرطوبسازی منظم کلید پیشگیری و درمانبرای جبران رطوبت از دست رفته، استفاده از مرطوبکنندههای موضعی ضروری است؛ نوشیدن آب بهتنهایی کافی نیست.

دکتر الن مارمور توصیه میکند قبل از بروز علائم خشکی از مرطوبکننده استفاده کنید، چرا که پیشگیری بهترین راهکار است.استفاده یکباره در روز کافی نیست؛ اثر مرطوبکننده حدود پنج دقیقه باقی میماند. برای محافظت شبانهروزی، مارمور استفاده پنج تا شش بار در روز را پیشنهاد میدهد. داشتن کرم دست در حمام، کیف، کیف ورزشی و روی میز کار به تبدیل این کار به عادت کمک میکند.

همچنین باید کرم را روی کوتیکولها و ناخنها نیز بمالید، زیرا ناخنها هم مانند پوست دست میتوانند خشک شوند.\انتخاب مرطوبکننده مناسبمرطوبکنندهها به دو دسته تقسیم میشوند نرمکنندهها که شکافهای بین سلولی را پر کرده و لبههای سلولهای مرده را صاف میکنند، و مرطوبکنندههای جذبکننده رطوبت که آب را از محیط به پوست میکشند.

ریزی منجر شده، باید از فرمولهای درمانیتر استفاده کرد. پترولاتیوم (وازلین)، دایمتیکون، کره کاکائو، کره شی و موم از موثرترین مواد انسدادی و ترمیمکننده هستند.

استفاده از این محصولات غلیظ قبل از خواب، ترمیم پوست را در طول شب تسریع میکند.\اصول صحیح شستشوی دستهابرای حفظ پوست در کنار بهداشت، از صابون ملایم استفاده کنید، با آب گرم (نه داغ) بشویید، دستها را به آرامی خشک کنید و بلافاصله مرطوبکننده بمالید.

اگر دستها بسیار خشک هستند یا دهها بار در روز میشویند، جایگزینی برخی شستشوها با ژل یا دستمالهای ضدعفونیکننده (با وجود خشکیزا بودن الکل) برای پوست کمضررتر است.\استفاده از دستکش و رطوبتسازدر هوای سرد و ماندن طولانی در بیرون، استفاده از دستکش ضروری است. اگر دستها خیس شدند، باید خشک و بلافاصله مرطوب شوند.

استفاده از رطوبتساز در محیط داخلی نیز نه تنها خشکی دستها را بهبود میبخشد، بلکه خارش پوست در تمام بدن از جمله لبها را کاهش میدهد. نکته مهم، تمیز نگهداشتن دستگاه برای جلوگیری از پراکندگی باکتری و کپک است.\تغذیه مناسب برای پوست رطوبتدارگنجاندن مواد غذایی زیر در رژیم روزانه از ترمیم و رطوبتپذیری پوست پشتیبانی میکند\مغزها و دانهها آجیل، گردو، بادام و تخم آفتابگردان سرشار از آنتیاکسیدان، ویتامین و اسیدهای چرب ضروری هستند.

مصرف یک مشت در روز ترمیم سلولی را تسریع و پوست را نرم میکند.اسفناج حاوی ویتامین، و آهن، روال ترمیم پوست را آغاز و از آن محافظت میکند.آووکادو با نام کره طبیعت شناخته شده، منبع غنی بتاکاروتن، فولات، امگا ۳، ویتامین و است که لایه اضافی تغذیه به پوست میدهد.سیبزمینی شیرین ویتامین و بتاکاروتن در آن برای ترمیم و محافظت در برابر کمآبی موثر است.ماهی بهترین منبع اسیدهای چرب امگا ۳ برای مقابله با التهاب؛ بهتر است بخارپز یا بویا خورده شود نه سرخشده.\با رعایت این موارد و مراقبتهای اولیه، میتوان طراوت و سلامت پوست دستها را حتی در سختترین روزهای زمستان حفظ کرد.

در صورت ادامه قرمزی و حساسیت با وجود مراقبتها، مراجعه به متخصص پوست برای تجویز کرمهای استروئیدی و بررسی بیماریهای زیرین مانند اگزما یا پزوریازیس ضروری است.